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隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的慢性疾病湧現到我們身邊。 "三高"作為現代社會一種常見病已經逐漸趨於年輕化，有人說三高大多都是吃出來的。 那麼在這樣炎熱的夏季，什麼樣的食物可以有助於降三高呢。 下面就讓我們有請今天的養生專家為大家做解答吧。

該視頻主要文字介紹：

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本期嘉賓介紹

鄭育龍，是國家一級營養師和健康管理師等，已經榮獲了不少的健康大獎。

多年來致力於傳播科學的營養健康理念，普及營養知識為《南方都市報》《長江日報》《大眾科技報》《健康時報》《海峽都市報》《天津日報》《北京晨報》《心探索》《老年生活報》《青島晚報》《武漢晨報》《武漢晚報》《健康與營養》《瑞麗》《半島晨報》《睿姿》《完美孕婦》《自我保健》《康復健康家庭》《羊城晚報》等媒體營養專欄撰寫營養科普文章三百余篇。

為央視網食品頻道、39健康網、中國養生健康網等多家營養網站特邀營養顧問，就白領早餐、長假營養搭配、食品標籤解讀、膳食指南等營養健康話題座客與網友交流互動。

自開辦新浪營養博客微博以來，關注度高達26萬人次，被新浪選入名人堂知名營養師。

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以營養嘉賓和營養顧問做客《中央電視台1台--中國味道》、上海電視台《X診所》、旅遊衛視《美麗俏佳人》、中華美食頻道《健康新食代》《八輩子學吃》、世通華納《HOME》青島電視台《生活天天秀》之"鄭在萍論"、 青島電臺《健康新主張》錄製營養和美食節目錄製五百余期。

三高人群吃什麼

　　多吃西瓜有益心血管健康

西瓜富含L-瓜氨酸等營養元素，對於心血管的益處是非常大的。

美國研究人員發現，每天服用6克左右的L-瓜氨酸1個半月，血壓有所下降，對動脈也有很好的保護作用。