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營養免疫學專家認為，每一種水果的營養價值和藥用價值各不相同，如果有針對性地食用水果，可以達到滋養的作用。 但是如果不瞭解自己的體質和水果的屬性，進食不當，也會得"水果病"

水果一般可以分為寒涼、溫熱、甘平3類。 酸性水果如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質不易被氧化分解，容易導致體內偏酸，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良，一般不宜多吃

那麼，適宜秋季吃的水果有哪些

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葡萄。 葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑，可抗衰老，並清除體內自由基，對心腦血管病有積極的預防和治療作用。 需要提醒的是，葡萄性寒涼，脾胃虛寒者不宜多食。

鮮棗。 與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。 維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助於對抗壓力等。

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柑橘。 柑橘富含的維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。 此外，柑橘中的類胡蘿蔔素含量也遠遠高於其他秋季水果，這種營養素在體內能轉化成維生素A，具有護眼明目的作用。

石榴。 石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。 此外，石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質，這些物質有延緩衰老的作用。