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2022-01-23 10:19:24| 人氣34| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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霜降節氣飲食養生:霜降到吃柿子和栗子2

原料:栗子20個,米150克,豬肉200克,新鮮香菇8朵,胡蘿蔔一個,蒜頭一個,蔥一根。

做法:1.栗子泡水30分鐘,米淘洗乾淨后加水泡10分鐘。

2.香菇、胡蘿蔔、蒜頭切碎,蔥切段。 豬肉切成塊,加醬油醃制10分鐘。

3.燒熱油鍋,用橄欖油將豬肉翻炒變色盛出,繼續爆香蒜、蔥,加香菇、胡蘿蔔翻炒,加鹽拌炒均勻盛出備用。

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4.取煮鍋,放入泡好的米、炒好的豬肉以及其他配料,加水,上面擺上栗子。

5.中火煮開后,轉小火並蓋上鍋蓋煮20分鐘熄火再焖15分鐘即可。
 

    三、栗子焖排骨
 

原料:排骨500克,鮮栗子200克,大蒜、白砂糖適量。

做法:1.將排骨斬成小塊,用鹽、糖、醬油、麻油、生粉、生油、酒腌2個小時至入味。

2.油鍋燒熱,爆香蒜頭,放入排骨一起爆炒。

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3.等排骨炒到5分熟,加入栗子繼續爆炒3分鐘。

4.最後加適量水焖煮15分鐘,直至排骨和栗子熟透酥軟即可。

四、南瓜栗子雞湯

原料:南瓜500克,熟栗子100克,全雞一隻,薑片6-8片,枸杞子一把,米酒2-3大匙。

做法:1.將雞肉切成適當大小,用滾水汆烫至浮沫出現,接著放到水龍頭下,用流水沖洗至完全乾淨(約5-10分鐘,鍋子跟雞肉表皮都沒有浮沫這樣的雞湯會相當的清澈且清甜)。

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2.將洗净的雞肉放入另一裝著冷水(水約高過雞肉一點點)的湯鍋中,加入薑片及米酒,蓋上鍋蓋大火煮20-30分鐘。

3.加入栗子、南瓜塊、枸杞,再蓋上鍋蓋,湯滾後轉小火再煮20-30分鐘。 起鍋前用適量鹽巴調味即可。

台長: retetgrestgresrfg
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