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冬天手腳冰涼怎麼辦？ 推薦幾種食療暖體的方法緩解冬天手腳冰涼。 以下幾種食療藥膳都需要溫熱服食。

1、良薑粥

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原料：高良薑末15克，大米100克。

做法：先將高良薑末置粥鍋內，並加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良薑渣，再放入洗净大米用文火煮成糜粥

2、紅薯雞蛋粥

原料：紅薯1/6塊，雞蛋1個，牛奶2大匙。

法：將紅薯去皮，燉爛，並搗成泥狀。 將雞蛋煮熟之後把蛋黃搗碎。 紅薯泥加牛奶用文火煮，並不時地攪動。 黏稠時放入蛋黃，攪勻。

3、鯽魚煲

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料：鯽魚、蘿蔔、豆腐、姜、蔥。

做法：魚（已處理好的）兩面抹鹽，放薑片於魚腹、魚外，醃制15分鐘;下油鍋煎魚，兩面煎黃;鍋里放水，放薑片、蔥結（蔥挽成的結）大火燉15分鐘，鍋中出白湯;放入切薄的蘿蔔片，大火2分鐘，中火15分鐘左右;放入切好的豆腐塊，鍋中放鹽、少量雞精，再中火燉5分

    4、艾附暖胃

原料：艾葉10克，香附10克，大棗5枚。

做法：艾葉和香附研末，與大棗一起放入保溫杯中，以沸水沖泡，焖15分鐘，代茶頻飲。