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清明時節，自古以來就是人們祭祖掃墓的日子，作為中國人更是重視"祭之以禮"的追遠活動。 古人說，清明，乃天清地明之意。 此時，氣候溫暖、桃花初綻、楊柳泛青，正是祭祖掃墓和踏青賞花的日子。 除此之外，清明還是一個重要的養生節氣，在養生防病方面還需注意以下幾點：

 

防寒

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保暖注意防病 俗話說"二月亂穿衣"，說的是清明節前後，因為氣候變化多端，早晚溫差大，應該準備一件可以隨便穿脫的外套。 此時又是呼吸道傳染病，如百日咳、麻疹、水痘等疾病的多發季節，因而要注意天氣變化，注意防寒保暖，少出入公共場所，預防疾病傳染。

 

穩定

 

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情緒防精神病 清明節是重要的祭祀節日，通過祭祖和掃墓活動來緬懷先人，寄託哀思。 春季又是多種精神疾病的高發期，再加上清明掃墓容易使人情緒低落、抑鬱，誘發精神疾病。 因此，清明前後人們不要過於悲傷，要保持穩定的情緒和舒暢的心情，預防精神疾病的發生。

 

春遊踏青量力而行 清明節還有踏青、放風箏、蕩秋千等放鬆身心的習俗。 不過，踏青登山一定要量力而行。 患有心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎等疾病的人，要考慮個人的體力和身體素質，不要逞強登山，以健走、慢跑等相對溫和的運動更為合適。

 

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預防春困喝明前茶 明代著名大醫家李時珍在清明時節養生中最推崇的是品茶，尤其是明前茶。 明前茶是指每年清明前採摘加工的新茶，有養肝清頭目、化痰除煩渴的功效。 俗話說「春眠不覺曉」，飲用明前茶則有提神醒腦之功。