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蔬菜是我們日常生活中比較常見的一種食材，我們都知道經常吃蔬菜對於我們的身體也是有一定的説明的，在小雪時節的時候，人們會經常吃一些肉類，這樣是非常容易上火的，這時多吃一些蔬菜可以清火，補充維生素，那麼好呢？ 下面就讓我們一起去看看吧。

小雪吃什麼蔬菜

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1、胡蘿

羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果 蔔：胡蘿蔔中含有比較豐富的維生素，並且經常吃食用胡蘿蔔對我們的身體也是有一定的好處的，它是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，有"東方小人參"的美譽。 現代科學認為，胡蘿蔔含蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、揮發油等成分。 胡蘿蔔中多種胡蘿蔔素和類胡蘿蔔素是維生素A的來源。

 

2、白蘿蔔：人家都說冬天的蘿蔔賽人參，白蘿蔔是當季的食物所以說在冬季的時候吃白蘿蔔也是有好處的，中醫認為白蘿蔔味辛甘，性涼，入肺胃經，為食療佳品，白蘿蔔食療方可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為"蔬中有利者"。

3、黑木耳：木耳本身就是一種很好的食材，它可以幫助我們達到降血脂的效果，那麼在冬季的時候食用它有什麼好處呢，黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿蔔素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結、心腦血管疾病、大便幹結的作用。 中醫認為黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效，對貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。

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4、菠菜：現在已經進入冬天了，特別是北方地區寒冷而又乾燥，很容易上火。 蔬菜是家家戶戶餐桌上必備的食物，也是去火的好幫手。 菠菜中所含具有止血作用的維生素K是葉菜中高的。 秋冬季節天氣乾燥，菠菜中豐富的核黃素，有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛乾澀的作用。

5、菜花：菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。 中醫素來有「色白入肺」之說，秋冬季是呼吸道感染疾患多發季節，菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。