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誤區五：用進補代替鍛煉

生命在於運動，有助於人體對食物的消化、吸收和利用。 有些人缺乏運動，體質虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，吃下了營養補品，也不能很好地消化吸收，甚至會因體質虛弱或進補不當而產生副作用或反作用。

冬季進補吃什麼

第一菜：蓮藕美國GOOGMAN GOOGMAN增大丸官網 goodman增大丸評價 增大丸 增長增粗

寒冬時節，正是鮮藕應市之時。 冬季天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。

鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質排出，十分有益。

　　第一水果：梨

梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為"天然礦泉水"，自古就被尊為"百果之宗"。 冬季空氣乾燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解體燥，生津潤肺。

第一宴：火鍋

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一到冬天，朋友們喜歡去的餐廳非火鍋店莫屬！ 儘管不斷有人告誡我們，火鍋吃多了容易上火，火鍋里富含嘌呤，火鍋熱量比較高，火鍋這個，火鍋那個的。 但是實際上，火鍋確實是冬季滋補的首選。