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心態變了，這個世界也就變了。 你會發現身邊並不缺少美好，你可以從工作中找到熱愛，從生活中找到廣泛的興趣，從學習修煉中找到無窮的樂趣，只要能降低憂愁，提升快樂指數的，都是最好的自愈方式。 自愈，不在於擁有大智慧，每個微小的改變，就是治癒的力量

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220411低脂純素午餐

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【山東羊角蜜瓜】愛心 ❤

【雜糧飯】紅芸豆/白芸豆/小黑豆/鷹嘴豆/小扁豆/青稞米/紫米/燕麥胚芽米/荞麥米茄子土豆尖椒、

調汁：亞麻籽椰棗粉、葛根粉、松茸鮮、松茸一品鮮醬油、井鹽、有機薑粉、水調勻

【蒸百

無油地三鮮--兩種製作分

-食材-

嫩長茄子、土豆、尖椒、松茸鮮、有機醋、松茸一品鮮、薑末、井鹽、亞麻籽椰棗粉、葛根粉代替-步驟

1、嫩茄子兩顆，切滾刀塊，裹上葛根粉、一點糙米醋，防止營養流失

2、上鍋蒸15分鐘至軟爛，土豆一起蒸透

3、調料汁：亞麻籽椰棗粉、葛根粉、松茸鮮、松茸一品鮮醬油、井鹽、有機薑粉、水調勻

4、熱鍋，放入調料汁，燒開把蒸好的茄子土豆倒入，再放入尖椒，汁可以包裹住至入味

5、裝

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220411低脂純素晚餐

【麻辣香鍋】蓮藕/萵筍/木耳/土豆/有機杏鮑菇/素火鍋底料/松茸鮮/松茸一品鮮/有機小黃薑
【雜糧飯】紅芸豆/白芸豆/小黑豆/鷹嘴豆/小扁豆青稞米/紫米/燕麥胚芽米/荞麥米/

【沙灘🏖水果】洛川蘋果/ 沃柑/亞麻籽椰棗粉

【大豆植物優酪乳碗】優酪乳、小麥胚芽/奇亞籽/藍莓