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四、辦公室按摩微運動提升

1.微運動

在辦公室，你可以小做一下微運動。 比如，前後晃動肩膀，並伴隨每次的運動進行深呼吸，堅持做2分鐘，以減少困意。

2. 指頭輕拍按摩

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頭昏眼花時，你可以嘗試用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。 先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。 這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。 另外，從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶鬱結之氣，胸闊氣順，解除疲乏提神。

3. 熱石按摩頸部舒暢

選擇一顆溫潤順手的石頭，好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。

五、吃少量黑巧克力

 

吃一小口黑巧克力，因為它含有健康的脂肪和抗氧化劑，含有少量咖啡因可以振奮精神。

六、使用薄荷油

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在手上滴幾滴薄荷油，搓搓手，然後擦到臉上。 薄荷含有能提高精力的芳香氣味，保證你睡意全無。

點評：以上6種夏天犯困預防妙方，可以説明各位上班族們更好的擺脫困倦，精神抖擻的面對工作。 與此同時，上班族們在工作之外還應適當的鍛煉身體，增強自身的抵抗力，保持精力充沛，才能做好工作哦！