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：今天迎來一年中后的一個節氣，也是寒冷的節氣——大寒。 人們對這個節氣大的感覺就是冷，今天我們就來聊一聊如何在這個嚴寒季節守護健康吧！

每年1月20日前後太陽到達黃經300°時為大寒。 《月令七十二候集解》：「十二月中，解見前（小寒）。 "《授時通考·天時》引《三禮義宗》："大寒為中者，上形於小寒，故謂之大...... 寒氣之逆極，故謂大寒。 ”。

 

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大寒是二十四節氣中後一個節氣，因"寒氣之逆極，故謂大寒"，所以大寒是天氣寒冷到極點的意思，是表示天氣寒冷程度的節氣。 有"大寒，大寒，抱成一團"的諺語，足見大寒節氣的寒冷。 大寒來臨，到了冷的時光。 讓很多人感到不適，稍不注意就可能得病。 專家提醒，此時特別要防"五寒"。

1、防頸寒：

戴圍巾穿立領裝。 冬天是頸椎病高發的季節。 市中醫院骨傷科的潘浩副主任介紹，頸部是人體的"要塞"，不但充滿血管，還有很多重要的穴位，比如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。 穿立領裝是個好辦法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。 另外，一條得體的圍巾、絲巾或者披肩，也能説明保暖。

　　2、防鼻寒：

晨起冷水搓鼻。 天冷后 「涼燥」更明顯，鼻炎成了許多人的大麻煩。 此時「不妨以寒製寒！ 每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。 "市中醫院耳鼻喉科主任陳志凌說，每天早晚用冷水洗鼻有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。 用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液迴圈，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。

　　3、防肺寒：

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喝熱粥散寒。 流鼻涕、咳嗽、頭痛...... 風寒感冒是冬日常見的毛病。 市中醫院呼吸科的傅騫博士指出，癥狀較輕的，可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材，清代《惠直堂經驗方》中的神仙粥就不錯。 有歌雲：「一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟兌入半杯醋，傷風感冒保安康」。。 溫服后上床蓋被，微熱而出小汗。 每日早、晚各1次，連服2天。