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夏日不少人喜歡暢飲含糖飲料，但對健康的危害可能非常大！ 營養師指出，可能罹患包括肥胖、齲齒、高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝、胰臟炎、心血管等疾病，甚至也會增加癌症風險。

 

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記得這養生八訣：頭冷、腳熱、少食、多動、腹實、胸寬、意凈、心安。 ◎養生十六宜：發宜常梳，面宜多擦，目宜常運，耳宜常彈，舌宜舔顎，齒宜數叩，津宜常咽，濁宜常呵，背宜常暖，胸宜常護，腹宜常摩，谷道宜常提，肢節宜常搖，足心宜常揉，皮膚宜常幹，大小便禁口勿言。

治療便秘; 2、（木瓜）可緩解消化不良; 3、過度用腦宜吃（香蕉）; 4、（芒果）可防皺潔膚; 5、（藍莓）可緩解過度用眼、眼疲勞; 6、牙齦出血時吃（奇異果）; 7、長期吸煙，（葡萄）幫你清肺排毒。
 

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天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。 所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關係，養護好心臟。 中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩; 既有助於心臟機能的旺盛，也符合「春夏養陽」的原則。 所以，夏季養生以"心靜"為宜，心靜自然涼。