立冬節氣到了以後，氣候會變冷許多。 許多人為了暖身，挑選食療進補。 其間，許多人吃狗肉暖身進補，適當吃吃對身體有益處，可是並非對任何一個人都有優點。 所以說，人們吃狗肉千萬別跟風，要根據本身的體質狀況吃，假如不能吃的話，必須要忌口，一口都不能
比如說患有高血壓的人不能吃，由於狗肉是大補的食材，具有滋陰壯陽的效果，吃了會促進血壓升高，致使高血壓患者病況加劇。 比如說陰虛體質、患有口腔潰瘍的人不能吃狗肉，由於這是補養食物，多吃簡單上火。 加劇體內陰液損耗，同時加劇火氣。
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3、飲食以溫熱為主
立冬后，宜多吃一些溫熱補益的食物。 但溫補需求一個循序漸進的進程，首要能夠從溫補的粥類食物、湯羹類食物開始，比方喝些蓮子大棗小米粥、桂圓核桃芝麻栗子粥都不錯。 經過溫補脾胃改進了運化機能，隨後就能夠添加溫熱類食物的攝入，能夠適度吃些燉肉、燉羊蠍子等。 適當吃一點偏辛辣的食物，也是對身體陽氣的傑出彌補。
立冬后，氣候更加枯燥，溫補的同時不要忘記肺腎陰精的維護。 飲食（社區慧生活幸福驛站實體店轉型）中可留意選取銀耳、百合、
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荸薺、蓮藕、木耳、梨、柑橘類生果、各種新鮮蔬菜等養陰增液的食物進行搭配，以避免燥火傷陰后出現煩躁、口眼皮膚枯燥、牙痛、口瘡、鼻血等癥狀。
4、早睡晚起，休養生息
從立冬開始一直到立春都叫「冬三月」，是一年中冷的時節，起居保養都應該以「養藏」為主。
冬天睡覺應該遵從早睡晚起的原則，跟著太陽的升起和下降來調整作息。 冬天白天短，白天為陽，夜晚長，夜晚為陰，正是因為冬天要養陰，所以晚上睡覺時間要比夏季更長，晚上早點睡覺，早上睡會懶覺，等太陽初升后再起床。 如果違反了陽氣的活動規則，身體簡單受邪氣的困擾而衰
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立冬后，年老體弱人群易發傷風，建議每天用（社區慧生活幸福驛站實體店轉型）熱水泡一次腳，能夠改進足底部血液迴圈，散風驅寒、防備傷風。 用艾灸灸雙側足三裡穴能夠增強免疫力，防備傷風; 還能夠經過燃燒艾葉或艾條對室內空氣進行艾熏，以驅逐空氣中的病毒、細菌，但呼吸道過敏者慎用。
5、恬淡安靜暢快心情
情志方面，中醫講究入冬後，情志要恬淡安靜，這樣能夠使得神情內收，利於養藏。 冬天萬物凋謝，常會使人觸景生情、鬱鬱寡歡。 改動這種不良情緒的好辦法就是多參加娛樂活動，老年人能夠跳舞、下棋、看書、欣賞音樂、運動等，這樣能夠消除冬天失落情緒，振奮精神。
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