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在日常生活中，人們的身體一般都是處在亞健康的情況，我們經常聽到某某貧血，什麼什麼食物補血。 那麼，你知道貧血的時候如何補血嗎？ 知道吃什麼補血嗎？ 知道吃這些補血的食物有什麼食用禁忌嗎？ 下面，讓小編帶大家一起來看看吧！

吃什麼補血

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1.紅色肉

肉食的營養成分很高，遠遠不是蔬菜瓜果可以相比的，貧血的人可以適當的吃一些"紅肉"，這裡的"紅肉"指的是肉的外表顏色是紅色的肉食，這樣的肉含有豐富的鐵與蛋白質，能提高血紅蛋白的數量，從而糾正貧血。

2.紅糖水

相信很多女性朋友都喝過紅糖水，尤其是月經期間，一杯紅糖水既能夠保暖身體，還能夠補充身體流失的鐵、蛋白質等其他營養物質。

3.海鮮類

要說那種吃食是能好的補血補鐵，那海鮮莫屬了。 海鮮里含有的碘、鐵、以及各種高蛋白都是貧血的人所需要的，

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雖然海鮮價格上要貴些，而且在內陸地區也很難買到。 但是我們可以選擇那些便宜又常見的海類，比如：海帶、紫菜等，這些食物既便宜又很容易買到。

4.阿膠

阿膠是補血聖品，可以補血滋陰，潤燥，止血，具有促進紅細胞和血紅蛋白生長的作用。