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小腿：聚陽氣、一年少疼痛

很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現噁心嘔吐眼睛痛，這種表現屬於肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

位置：足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。

肚臍：啟動胎息能延壽

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中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。

神闕穴的保健方法

　　揉中法

每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉（女子相反），每次360下。

聚氣法

端坐，放鬆，微閉眼，用右手對著神闕空轉，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫熱為度。

春季養生注意事項

忌上火亂用解毒丸

春天容易上火，牙痛，口腔潰瘍。 這時候就會病急亂用藥。 各種解毒丸買來就吃。 要注意，春天上火有兩種，有口乾舌燥，大便幹結的屬實火可以吃一點解毒丸降火等。 如果脾胃虛弱引起的，口乾眼乾可以喝一點菊花茶，或金銀花茶降火。

忌睡覺沒節制

春天身體的陽氣開始漸漸復甦，很容易犯春困。 這時候我們可以晚上11點前睡，早晨6：30前起床。 早晨陽氣生髮，一天都有精神。 多散步，在中午的時候可以睡30分鐘午睡。

　　忌吃得太酸，太辣

春天是肝氣旺的時候，吃酸的食品會讓肝氣更旺火大。 但這時脾胃容易虛弱。 所以春天要少吃酸辣，多吃點甜味，清淡的食品。 可多吃點韭菜，香菜，蔥，薺菜等時令蔬菜。 少吃海鮮和容易上火的食物，患慢性病的人尤其春天要注意。

忌門窗緊閉不通風

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春天風大還比較冷。 但是各種細菌，病毒開始大量繁衍，如果過長時間門窗緊閉，空氣不流通，容易滋生細菌，導致感冒傳染病菌。 每天少要上午，下午各開窗通風10分鐘。 還要多曬被褥。