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很多長壽老人，會平穩對待吃飯這種事，一日三餐按時吃，不會餓著自己，也不會吃太撐。 每天飲食，做到少糖少鹽少油，以清淡食物為主，想要實現長壽健康，必須具備良好的飲食習慣。

2、經常喝茶

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我國茶文化源遠流長，有著悠久的歷史，老一輩的人中很多人一般都有飲茶的習慣。 現在一些年輕人，喜歡喝各種功能性飲品和碳酸飲料，這些飲料味道誘人，有好看的包裝，但經常飲用容易影響身體健康。 茶水中含有很多茶多酚和礦物質，適量飲用可以輔助身體清除自由基，有效延緩衰老速度，因此一些長壽的老人，日常生活中都喜歡喝茶

當一個人被睡眠障礙問題困擾時，身體狀態就會比較混亂，容易出現精神恍惚、疲憊無力癥狀，影響身體內分泌平衡，長期如此身體難免會加快衰老速度。 生活中保證睡眠狀況良好，可以給體內臟器充分的自我修復和調節時間，有助身體正常生理功能的維持。 大家在生活中應盡量不要熬夜，養成早睡早起的習慣，避免身體因為長時間超負荷運作，影響組織和器官健康。

4、心胸開闊

每個人都不可能一帆風順，難免會有一些坎坷，這是對個人待人處事的考驗，一個人如果能心胸開闊，人生過程中將會更加平穩。 當人處於較大的情緒波動狀態，經常因為一些煩惱事情，茶不思飯不想，鬱鬱寡歡，容易影響機體正常運作，埋下健康隱患。

大家在生活中應該保持情緒平穩，心胸開闊，避免身體器官長期處於壓抑狀態，心情輕鬆愉悅，更有利實現長壽目

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結語：大家有沒有注意養生呢？ 平時是如何調理身體的？ 不妨在評論區分享自己的方法。