■ 平日熱敷，睡前泡腳
用熱水袋、熱敷貼、熱敷包熱敷是一個可以迅速讓身體暖起來的辦法，現在也有一些添加中藥成分的熱敷貼或熱敷包，如老薑、艾草、益母草等，這些可以輔助溫通我們的身體。 久坐的人群，在寒冷天氣中容易越坐越冷，除了多起來走動曬曬太陽，偶爾熱敷臍周部和後腰部有助於回溫。tadarise tadarise-5 tadarise5mg tadarise20mg Supertadarise
我建議冬天手腳冰涼的朋友們睡前常用熱水泡腳，熱水泡腳可以改善局部血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，放鬆身心。 用合適的中藥泡腳對溫養陽氣也有一定的作用，如在水中加入當歸、桂枝、生薑或艾葉等，可以起到補陽祛寒、促進氣血迴圈的作用。
飲食調理方面，可以多吃溫陽補氣的藥材或者食材，例如黨參、人參、黃芪、干薑、肉桂、胡椒、韭菜、蝦仁、牛肉、羊肉等。
不過需注意的是，無論外用還是內服，有活血成分的皆孕婦不宜。 今天再介紹一道可以補益陽氣、溫中散寒的食療方"黨參黃芪排骨湯"，連同上次介紹的三道方詳細做法發給大家，讓大家溫暖過一冬。
黨參黃芪排骨湯
材料：党參30克，黃芪30克，干薑5克，排骨250克（2人份）
做法：將以上中藥洗净，排骨焯水，以上食材一同放入鍋中，煮1小時左右，加鹽后即可。
功效：溫陽祛寒、補氣溫煦。
適合人群：陽虛人群。
黨參、黃芪甘溫，能補益陽氣，干姜辛熱，能溫中散寒，三者共奏溫陽祛寒、補氣溫煦之功效，適用於夏天手腳冰涼屬陽氣虛弱者。
‖ 食療方當歸生薑羊肉湯
材料：當歸15克，羊肉300克，陳皮5克，生薑15克。 （2人份）
做法：將羊肉洗净切塊，下鍋爆香。 把當歸、陳皮、生薑洗净，與羊肉一同放入鍋內，加水適量，用大火煮沸后，改用文火煮1-2小時，調味后食用。
功效：溫陽祛寒，補血活血。
適合人群：血虛寒凝、手足不溫者服用，常常表現為面色淡暗，頭暈眼花，唇舌紫暗，手足不溫，局部冷痛麻木，婦女月經後期、量少色紫、經血夾塊，痛經閉經，舌淡暗，苔白，脈沉細澀
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當歸補血調經，活血散寒，可以增強羊肉補虛溫陽之力;羊肉性味甘、溫，能養肝補虛，善治虛勞贏瘦、產後虛冷、腹痛、寒疝;陳皮性溫，味苦、辛，能理氣健脾、燥濕化痰，而且陳皮的芳香之氣能很好地祛除羊肉的膻味;生薑性溫、味辛，溫中散寒止嘔，助羊肉補陽暖中，又可闢除羊肉之膻味。 以上諸味合而為湯，共奏溫陽補血，活血止痛之功效，適合大部分冬天手腳冰涼的人食用。
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