供氧不足——櫻桃
容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液循環，幫助抵抗疲勞。
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腳氣困擾——柳橙
腳氣的病因有很多，其中之一跟我們體內缺乏維生素B1有關。柳橙中含有豐富的維生素B1，能夠加速葡萄糖代謝，有效達到預防與治療腳氣的作用。
四種水果不同吃法的養生常識
一、熱燉柚子化痰降火助消化
柚子是在秋季成熟的一種水果，由於其皮厚耐藏，等到冬春交替時吃理想不過了，柚子有“天然水果罐頭”的美稱。它富含有機酸、蛋白質、維生素還有磷、鈣、鎂、鈉等人體必需的一些元素。
柚子還可以起到理氣化痰、健胃、補血健脾、潤肺清腸等效果，可以讓食慾促進、有效治療消化不良等症，可以理氣散結。能讓傷口促進癒合，可以輔助治療敗血症。
春季非常容易上火，柚子能降火氣、讓口腔潰瘍受到抑制。一個人一天吃柚子100~200克，是非常容易被人體吸收的。柚子味微酸，如果飯前1個小時吃能讓食慾促進。熱著吃也可以，鮮柚去核留皮，將蜜糖加入，燉後吃。
二、蒸吃帶皮蘋果止瀉易消化
蘋果蒸著吃，煮過其中的果膠後，不僅可以讓細菌還有毒素吸收，而且還能起到收斂、止瀉的效果，而且更容易消化。把蘋果帶皮切成小片，放到小碗裡面，隔水蒸5分鐘就可以了，稍微冷卻之後，就可以吃了。
三、橘子生吃易上火橘皮熟吃增食慾
橘子不但能讓人體中的血脂還有膽固醇降低，還可以美容護膚。不過夏季橘子吃多了容易上火，口乾舌燥、口舌生瘡、喉嚨幹痛還有大便乾結等症狀就容易出現。
而選擇熱橘子就不錯。首先洗乾淨1~2個橘子，在40℃~50℃溫水里面浸泡大概1分鐘。接著擦乾橘子(到表皮完全沒有水分)，放到微波爐裡面，熱1~2分鐘到微焦。如此一來，橘子皮里面的橙皮甙、揮髮油、B族維生素、維生素C等，就能滲透進橘子裡去，既能起到養生美容的作用，也不會上火。
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橘皮含有揮髮油，可以溫和刺激腸道，能促進消化液分泌，讓食慾增加，可以和胃、健脾。此外，橘子皮還能起到止咳、化痰、利濕的效果。
四、脾胃本就虛紅棗更要蒸著吃
紅棗含有豐富的脂肪、蛋白質、胡蘿蔔素、醣類、維生素C、B族維生素、維生素P還有磷、鈣、鐵等營養成分。其中在果品中維生素C的含量名列前茅，有“維生素王”之稱。國外的一項臨床研究表明：病人連續吃大棗，恢復健康相對於單純吃維生素藥劑來說，要快3倍以上。
不過蒸棗更利於消化，對於脾胃虛弱的人很合適。如果氣血虧虛、肝腎不足，不妨把大棗和枸杞、雞蛋一起蒸。而普通人不妨將紅棗和山藥一起進行燉服。對半切開紅棗，將山藥切丁;兩者加涼水隔水來蒸;水開後，慢火蒸20分鐘就可以了。
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