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一到冬季很多人都是會出現口腔潰瘍、咽喉幹痛、嘴角乾裂等問題，也就是我們常說的"上火"了。 上火現象雖然只是小毛病，但是卻是身體發出的警告，提醒我們應注意調理，以免演變成更嚴重的病症。

1、"肺火"

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如口幹、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴及乾咳，說明心肺有火。 可以選用牛黃清心片等。 若口舌、鼻內生瘡、口角發炎，可內服黃連上清片、三黃片等，或外用西瓜霜。 小兒易發肺火，出現肺熱鬱閉、痰熱咳嗽時，可以用通宣理肺丸。

2、"脾胃上火"

脾胃有火會誘發口臭、牙齦出血、腹脹等，讓人不思飲食。 宜用牛黃清胃丸等，但腹瀉、腹痛者不宜服用。

3、"肝火"

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動，就容易出現煩躁易怒、舌邊尖發紅、雙目發紅等，可在醫生指導下選用杞菊地黃丸等。

4、"腎火"

若腎、膀胱、大小腸等部位有火，則大便幹結，小便短少，尿色黃赤、混濁有味，陰部時癢，婦女白帶增多等，可選三黃片、梔子金花丸等。

防乾燥不僅僅是多喝水，或多塗滋潤霜那麼簡單，想要滋潤過冬不上火應養成合理健康的飲食習慣。 今幸健康資訊建議大家應保證飲食均衡，多吃新鮮的瓜果蔬菜，充分利用三餐的進食機會來補水滅火，從根源上調理體內環境防止冬日乾燥：

1、以健脾、補肝、清肺為主，應多吃山楂、柚子、石榴、蘋果等清潤甘酸的水果，加速胃腸蠕動的作用，滋陰潤燥;

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2、少吃鹽。 因為高鹽飲食將降低黏膜抵抗疾病的能力，使各種病菌乘虛而入，誘發咽炎;

3、吃火鍋辛辣餐食時佐以滋潤不上火的輔料，如蘿蔔、豆腐、白菜等，以達到滋潤防上火的目的。