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治青春痘大白菜中甲基纖維素成分豐富多彩，可推動腸胃腸蠕動，有益於清除身體廢棄物及內毒素，保持內分泌均衡。 大白菜帶有豐富多彩的營養元素鋅，它決策著皮膚的光潔和延展性水準，多吃不但能美容養顏，去除痤瘡

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，長期服用還能讓人皮膚白凈、亮麗。 大白菜中常含的維生素D、C、E及胡羅卜素全是抗氧劑，是護膚的關鍵寶物。生物學家對白菜開展化學成分分析時發覺了一種新的維他命，經臨床實驗發覺這類維他命針對治療胃潰瘍有顯著功效，這就是上世紀60年代曾風行一時的胃潰瘍專用葯——維生素U。大白菜帶有豐富多彩的維他命C和膳食纖維素，針對減少膽固醇、提升血管延展性起著關鍵功效。 大白菜是含鉬較多的蔬菜水果之一，人每日要攝入鉬210至460mg才可以考慮身體要求，不然可能產生地區性心肌病和心腦血管病。白菜的鈣磷佔比量貼近奶水，一杯白菜汁中的含鈣相當於一杯牛奶的含鈣，並且更非常容易消化吸收。 而且大白菜是蔬菜水果中含鐵的總冠軍，鋅能推動身體對鈣的消化吸收，降低鈣的排汙和外流。

治脱发白菜中锌的成分居蔬菜水果之首，乃至高过肉类食品。锌是青少年儿童发情的关键原素，也是确保成人肾脏功能身心健康的关键原素。头发枯黄、脱发大多数由肾脏功能衰微造成。

下意识便秘者，在每日晚饭后生吃白菜心500克或食用300ml大白菜汁对治疗便秘有立即见效的功效。此外每日餐后服300ml白菜汁，

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还能缓解痛风并合理预防高血压、高血脂、高胆固醇，并能让实胖者减肥瘦身不反弹。大白菜還是減肥蔬菜，由於大白菜自身所含發熱量非常少，不會造成發熱量存儲。 大白菜中含鈉也非常少，不容易使機體儲存不必要水份，能夠 緩解心臟壓力。 中老年和胖人，多吃白菜還能夠減肥瘦身。