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簡易地說，要是吃到肚裡能消化的食材，便是補血補氣的，因此 補血補氣的前提條件是胃、腸胃消化的工作能力，即使吃的是清茶淡飯，要是所有消化吸收，仍然補血補氣，而吃完高級的養生食材，胃、腸胃不消化，仍然什麼用都沒有。

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大棗還能夠在炒鍋裡炒黑后泡水喝，能夠治療胃寒，胃痛，再放進乾桂圓，便是補血補氣、補氣血的茶了，非常合適老師、店員等應用喉嚨頻率較高的人。 假如再再加4~6粒的枸杞，還能治療便秘，但大便粘稠的人就不必加枸杞了。 常飲大棗、乾桂圓、菊花枸杞茶的女性朋友，皮膚白嫩，美容護膚實際效果非常好。 枸杞不必放多，幾顆就可以，大棗和乾桂圓也就6~8粒就可以了，每天早上工作后為自己泡一杯，不僅補氣補血，還能清目，非常合適長期性待在電腦前面的女強人們。

而沒有在炒鍋里炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，由於表皮包囊住了大棗，營養元素不出，而歷經炮製的大棗，經沸水一泡，外皮都裂開了，里邊的營養元素才會漸漸地滲出來。

大棗是補血補氣最常見的食材

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大棗、干桂圓、花生仁、紅豆、老紅糖、銀杏果、枸杞全是大家經常吃的補血補氣、補腎壯陽的食品，將他們相互之間配搭，就變成非常好的補血補氣飲食療法。

大棗是補血補氣最常見的食材，直接生吃和泡藥酒喝的實際效果最好是。

大棗不僅補氣補血，還能清目