19.切莫誤信4個營養謊言：為了苗條，不吃肉、不吃油，肉和油。 少量、合理地吃對女性來說是必需的;吃素才能健康，完全吃素的人會缺乏大量營養素;越瘦越美越健康，並非越瘦越好，還可能帶來問題;無糖可樂對身體無害，裡面的大量咖啡因是脫鈣的。
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20.忌用保溫瓶裝豆漿：豆漿中有能除掉保溫瓶水垢的物質，溫度適宜條件以豆漿為養料，瓶內細菌大量繁殖，3~4個小時就能使豆漿酸敗變質
21.天氣常變換，關懷從不減;保證好睡眠，熬夜靠邊站;運動要頻繁，時刻多鍛煉;水果不能斷，粗糧多一點;趕上霧霾天，口罩帶身邊;補水需及時，飲食要規範;心態保樂觀，健康天天見;不管霧霾還是晴天，你的健康是我心願，願你天天開心，時刻平安！
22.春季溫度變化多端，容易引發外感，要注意保暖防風寒，多食醋、蒜等有助於防範外感;過敏者請遠離花粉等過敏源;多到室外呼吸新鮮空氣
23.【伸個懶腰喚醒全身】人體困乏時，氣血迴圈慢，此時若盡力舒展四肢、伸腰展腹，並配深呼吸，有助行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神。 伸懶腰后，由於血液迴圈加快，不僅全身肢體關節、筋肉得到了活動，也"喚醒"了大腦和五臟六腑，對全身都有保健效果哦。
24.趕跑春困五大招：一觸覺刺激，冷水洗臉;二視覺刺激，賞花踏春;三味覺刺激，苦酸麻辣;四聽覺刺激，多聽音樂;五常常聯繫，多發資訊
25."【夏季洗澡水40°c為宜】夏天洗澡水的溫度最好保持在40°c左右為宜。 夏天氣溫高，人體周圍血管擴張，如果洗澡水太熱，會刺激周圍血管進一步充血，外周血液迴圈量將更大，心臟負荷也會加重，容易發生暈倒等意外。 如果沖涼水澡，可能會出現頭痛、頭暈等不適癥狀。 記住了不？！ "
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26.三九天，注意養生與保健：早睡晚起不熬夜，10點左右上床眠;寒氣太重防損傷，戶外活動要簡短;不吃生冷防絞痛，多吃羊肉、芝麻和桂圓！
27.【熱水袋安全使用貼士】1.電熱寶在加熱前要將袋內溶劑搖晃一下，以免袋內水溫不均;2.熱水袋表面不能用銳器刺壓，強力摔打，以免破裂、漏液造成傷害，如出現破損、漏液現象絕不能使用;3.水溫不要太熱，時間不要太長，熱水袋應放置於腳旁10釐米處，睡覺前放在被子里，睡覺時取出來。
28.剩菜時間不宜過長，以不隔餐為宜。 最好能五六個小時內吃掉。 存放時間過長，食物中細菌就會釋放出化學性毒素，通過加熱也無法去除
29.
洗澡需要勇氣的冬天，也要注意：洗澡不宜過於頻繁;洗澡前半小時喝一杯白開水;洗澡時間切勿過長;不要用力搓澡;洗澡時不要鎖住浴室的門。 此外，寒冷的冬季，洗完澡記得快點換上香香軟軟的睡衣保暖，早些躺進香香的被窩中休息哦！
30.夏至到身材好有妙招：大強度快走路，持久練不間斷。 節飲食果填腹，忌暴飲忌暴食。 手撫摸掌拍打，突出處自癟下。 欲瘦身給毅力，不反彈好身體。
31.冬季保健有妙招，幾條標準不能少：每天飲食別貪多，多餐少吃比較好。 蔬菜肉蛋不可缺，新鮮瓜果務必要，營養均衡是口號，適度運動最重要，祝身體好！
32.【三七養生歌】吃飯：三分肚饑七分飽;遇事：三分憂慮七分歡;吃菜：三分鹹度七分淡;外出：三分坐車七分行;飲食：三分葷菜七分素;健身：三分娛樂七分練;穿著：三分涼意七分暖。 願你十分健康！
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33.冬天吃牛肉時，最好吃黃牛肉，黃牛肉性溫，山藥牛肉湯藥食相兼，偏重於補氣健脾。 體倦乏力、機體免疫機能降低者最適合食用。
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