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最近，咱們編輯部的 P 姐迷上了一種檸檬蜂蜜水。

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蜂蜜是單獨分裝的，擰一擰才會流到下面的檸檬水裡，親手"調製"的感覺特別奇妙👇

看了下成分也不錯，只有【水+蜂蜜+檸檬】，成人可以偶爾當飲料喝。

不過，之前就和大家講過，孩子咳嗽的時候，可以不兌水、直接喝蜂蜜。 我們也因此收到了很多追問：蜂蜜為啥能止咳？ 用哪種蜂蜜好？ 蜂蜜怎麼挑？

為此，咱們再次請到了食品專家雲無心老師，來為大家做專業的解讀單論止咳效果的話，蜂蜜甚至比止咳藥都強，對孩子還更安全（但是注意：蜂蜜只能緩解咳嗽，不能治療引起咳嗽的病）。

如果擔心「吃甜的生痰」，可以想想止咳糖漿，其實是一個道理——

通過甜膩的口感和質地，起到潤滑咽喉的作用，讓孩子更舒服。

至於蜂蜜棒棒糖，也有一定作用，但也不比普通的硬糖強到哪裡

考慮到嗆噎風險，建議 3 歲以上的孩子再嘗試蜂蜜棒棒糖，小寶寶直接喝蜂蜜就行了。歲以上。

蜂蜜里可能含有肉毒桿菌芽孢，嬰兒的消化道沒有發育完善，無法處理會導致中毒。

雖然發生概率很低，但我們還是建議：不要給 1 歲內的寶寶吃蜂蜜。

蜂蜜的水分一般不多，剩下的乾重部分幾乎都是糖，所以吃蜂蜜也約等於是在吃糖，談不上"更健康"。

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和糖相比，蜂蜜的優勢主要在於獨特的風味，賦予了它作為食材的價值。

不過，平時還是要少給娃吃蜂蜜，哪怕咳嗽的時候，一次也不用喂太多👇