紅豆薏米基本已經成為一個公認的祛濕秘訣了，但紅豆薏米並不適合所有人來祛濕。 中醫講究辨證施治，無論是健脾利濕還是清熱祛濕，都要看每個人的體質、癥狀，針對病因及類型進行治療或者調理tadarise tadarise-5 tadarise5mg tadarise20mg Supertadarise
○薏米祛濕雖然好，但有一定寒性，而濕邪又分為濕熱和寒濕，而薏米只適合濕熱體質的人。
○寒濕體質的人不宜長期食用薏米。 濕寒體質的人服用薏米，暫時把濕氣壓下去了，短期癥狀可能會有所減輕，但長期食用可能傷脾，進而損傷陽氣，抵抗濕氣的能力會越來越弱。
○生薏米性涼，但如果將生薏米炒至微黃，就可以去除其寒性，這樣健脾祛濕的功效也更明顯，濕寒體質的人也可以食用了
綠葉菜不但味道鮮美，其養生作用也毋庸置疑。 然而，不少綠葉菜中草酸含量較高，如菠菜、莧菜、空心菜及各種野菜等。
草酸可和鈣結合，形成草酸鈣結石，不能被小腸粘膜吸收，此外草酸還是鐵吸收的干擾因數，很容易與鐵結合成沉澱，使鐵不能在腸道中溶解被人體吸收。
健康的成年人每天平均攝入250mg到300mg左右的草酸鹽都是正常的，就算偶而有一天草酸攝入過多也無需過度擔心，我們身體有一個自己的調節機制
兩類人須控制草酸攝入
，腸胃功能不好、有過腎臟結石經歷、免疫力低下的人群;經常吃高草酸食物的人群、深綠色蔬菜、獼猴桃、杏仁、巧克力等等。
草酸易溶於水，因此烹調含草酸較多的蔬菜時，先用沸水焯一下可有效地去除草酸，提高食物中鈣、鐵、鎂等的
茶葉中含有咖啡鹼、茶鹼等成分，能刺激胃酸分泌，加快腸胃的蠕動，達到促消化的目的，因此很多人飯後喜歡來杯茶消食。
但實際上飯後馬上來杯茶不但不能消食，還可能讓體內的鐵元素悄悄流失。 茶中含有鞣酸，它會與食物中的鐵元素發生反應，生成難以溶解的物質，從而阻礙鐵的吸收。 若長時間飯後喝茶，甚至會有缺鐵性貧血的危險。
除了鐵元素外，若飯後馬上喝茶，茶葉中的單寧酸可能會和食物中的蛋白質發生反應，從而形成不易被吸收的沉澱物，影響蛋白質的消化與吸收。
（1）注意喝茶的時間
建議在飯後半小時之後再喝茶，給腸胃消化、吸收食物的時間
（2）注意喝茶濃度
選擇茶水盡量以淡茶為宜，如果實在喜歡喝濃茶，建議飯後一小時之後再飲用。
（3）換一種茶喝
黃芪紅棗桂圓茶
材料：黃芪20克，當歸、桂圓各10克，紅棗5個。
做法：所有食材放入杯子中，熱水沖泡焖10分鐘即可。
功效：這個湯方有很好的健脾補氣、養血安神的功效。 其中黃芪可以補中益氣，當歸可以補血活血，桂圓可以補益心脾、養血安神。
菊花枸杞茶
材料：菊花10克，枸杞10克。
做法：所有食材放入杯子中，熱水沖泡焖10分鐘即可。
枸杞是我們日常生活中非常常見的一種養生品，功效頗多，能增強人體免疫力、抗腫瘤、抗疲勞、抗衰老、抗輻射損傷，還能調節血脂、降血糖等等。
枸杞雖好，但它仍然是一味中藥，自然也有一定的禁忌，下面這些吃枸杞的注意事項一定要注意了，不然一不小心就吃錯了！
有實熱的人不適合吃
枸杞適合肝腎陰虛內熱的人，如果有目赤腫痛等實熱癥狀的就不適合吃枸杞。
濕氣重的人不適合吃
枸杞質潤、滋膩，吃了後會加重濕氣。
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脾胃薄弱者不適合吃
《本草經疏》說，脾胃薄弱，時時泄瀉者勿入。 就是說，對於一些脾胃虛，容易腹瀉的人就不要吃枸杞。
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