木耳味甘，性平，能益氣強身，有活血效能，並可防治缺鐵性貧血等;可養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，同時對高血壓、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。羅V保8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果
萵筍炒木耳具有降三高的功效。
【食材】
✦木耳15克、萵筍1根、白糖2茶匙、生抽125毫升。
【做法】
✦首先將萵筍洗净削皮，切成片。 黑木耳泡發洗凈，焯水瀝干。
✦然後在鍋中熱油，再倒入生抽醬油和白糖，燒開后關火，加莴筍、黑木耳翻炒至熟即可。脂些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用。
萵筍與香菇搭配食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。 適用於慢性腎炎、習慣性便秘、高血壓病、高脂血症。
【食材】
✦萵筍200克、香菇100克。
【做法】
✦準備好萵筍200克，切薄片，裝於碗中，加入少許精鹽，腌漬20分鐘，取出榨取水分。
✦香菇100克去柄，洗净切絲。 接著，將炒鍋置旺火上，下油，燒至七成熟，先投入萵筍片，炒散再放入香菇絲同炒，加精鹽和少許清水，蓋焖片刻，下味精，炒
萵筍和蒜苔搭配食用，有助於防治高血壓。 因為萵筍和蒜苔都含有豐富的膳食纖維，有清除體內多餘的膽固醇和甘油三酯的作用，有利於防治動脈硬化。
【做法】
✦將萵筍切短片、蒜苔切3釐米段、辣椒切段，油熱后下干辣椒爆出味，再下莴筍和蒜苔翻炒，最後放醬油、鹽大火炒3分鐘
菜花含有的維生素C含量，比大白豆菜要高3~4倍，比柑橘中的含量也要高出2倍，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是一種非常好的血管清理劑。
萵筍中的含碘量高，這對人體的基礎代謝和體格發育很有利。 萵筍葉的營養遠遠高於萵筍莖，春季愛患咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。
可以做萵筍菜花湯：將萵筍切片，葉子切小段，菜花掰成小朵，雞胸肉切成小薄片，一起煮
1、以莖葉鮮亮油綠、不枯焦、不抽苔、葉無斑點、腐爛等為優。
2、中國農業大學食品安全與營養工程學院教授馮雙慶提醒，葉痕密的更好些，營養價值更高。
3、新鮮莴筍在陰涼通風處可放2~3日，冷藏則約可保鮮一周。 應與蘋果、梨子和香蕉分開，以免誘發很多人覺得萵筍的要部比有營養，更好吃。 其實這種想法太絕對了，吃萵筍葉的好處也不
1、莴筍葉含豐富維素A，多吃能促進頭髮的生長，抑制癌細胞。
2、作為一種涼性植物，萵筍叶還可以説明抑制面部油脂過度分泌。
3、食用萵筍葉可以有效的提高消化系統的功能，能增進食慾刺激分泌消化液。 還能改善肝臟功能，對風濕性疾病和痛風等疾病能起到預防作用。
4、莴筍葉中的有效成分能起到具有鎮靜的作用，常食萵筍葉可以舒緩情緒，有助睡眠。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法
5、常食萵筍葉能起到利尿排毒的功效，這就能減少對心血管的壓力，適宜高血壓和心臟病患者食用。
6、莴筍葉熱量很低，營養比較均衡，適宜減肥期間食用。
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