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我們先看看寶寶的發育特點，寶寶出現以下表現，暗示著可以開始給寶寶添加輔食，並可以嘗試手抓食物，這是自主進食的開端。美國GOOGMAN GOOGMAN增大丸官網 goodman增大丸評價 增大丸 增大丸推薦

英國醫療體系認為寶寶到了6個月大可以開始進食泥狀食物，並儘快過渡到塊狀或手指狀食物，也可以在6個月大開始手抓食物。
美國兒科學會認為，當寶寶能夠獨立坐起來的時候，就可以給他一些用手拿著吃的小食物，讓他學著自己吃，大多數寶寶到了8個月左右可以學著自主進
食

有研究表明，寶寶如果在10個月大以後才接受塊狀食物，那麼他們將有可能拒絕食物。 隨著他們的成長，可能不太願意嘗試新的質地和口味。
因此，我們推薦在 6~8月齡鍛煉寶寶自主進食，但不晚於10月齡 ， 前提條件是寶寶具備以下條件： 可以坐直、能夠拿到東西並能放入嘴裏、對大人的食物感興趣和有咀嚼的動作？

1、引導寶寶模仿

寶寶大約從6-8個月大會喜歡看大人或兄弟姐妹飲食，並模仿他們的動作姿勢，因此，選擇家庭進餐的時間來教寶寶自主進食是比較合適的。

 

父母或其他照顧者可以多向寶寶示範如何用手拿起食物、放進嘴裏和咀嚼食物

圖片來源s

2、引進手指食物

同時可以在寶寶的餐桌椅上擺放著柔軟的手抓食物，例如成熟的去皮水果片、煮軟的西蘭花等。 剛開始，寶寶可能只是在玩食物，也可能會用拳頭抓住食物並開始吮吸，可能需要一段時間才會咀嚼食物。

每個寶寶的進程不一樣，家長們不要氣餒，寶寶不可能一下子就能掌握這個技能，而且寶寶可能還要嘗試接近10次才會接受新的食物，多鼓勵寶寶自己抓起食物放到嘴裏。

剛開始添加的手指食物應該是柔軟和易吞咽的，並切成小塊狀，手指大小的塊狀更好，方便讓寶寶握在拳頭中。

適合做手指食物的食材：

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•煮熟並冷卻的蔬菜（如胡蘿蔔、西蘭花、花椰菜、土豆等
）;•成熟的去皮水果（如桃子、哈密瓜、奇異果、
草莓等）;•煮熟的澱粉類食物（如土豆、地瓜、饅頭、麵包
、薄餅等）;• 完全煮熟的蛋類;
•沒有骨頭的肉類等。