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性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。 身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。

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每天1~2次大便

大便通不通是檢驗消化、排泄系統健康與否的重要標準之一。 總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。

晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。 還能稀釋血液，促進血液迴圈，對減肥女性尤為重要。

三件事讓身體更健康

一、不熬夜

熬夜后睡眠不足會增加體重超標或肥胖危險。

充足睡眠還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓和糖尿病、中風等慢性病風險。 即使生病，康復也更快。

二、遠離酒水，保護肝臟

有關專家研究發現，每天酒精

 量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。

因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。

三、充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病風險

現在人們總是感覺到「時間不夠用」，做什麼都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是"對付一口"解決掉的，一頓飯大概十分鐘就搞定了。增大丸推薦 增大丸效果 增大丸ptt goodman增大丸怎麼吃增長增粗

吃飯至少保證20分鐘，一般來說，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。

咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助於消化吸收。