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相信大家對銀耳並不陌生，它是常見的一種食物，在很多的菜式中都會看到它的身影，銀耳具有很多對身體比較好的功效，它能夠增強免疫力，還可以保護肝臟。常多，每一種都非常的美味，吃銀耳還有一些禁忌，感興趣的朋友要繼續看哦。

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1.平補身體：常吃銀耳對身體可以說是非常好，主要是因為在銀耳當中含有豐富的蛋白質、脂肪和多種氨基酸等物質，並且銀耳有性平的屬性，在生活中如果有陰虛火旺，無法承受溫補食材的人群，這個時候大家可以適當的吃銀耳，能夠起到平補的作用。

2.增強免疫：有一些藥理研究顯示，在銀耳中含有叫做銀耳多糖的物質，這個物質能夠幫助人們提高機體吞噬細胞的吞噬能力，並且銀耳中的物質，對於增強細胞免疫和體液免疫功能，還有比較不錯的説明，因而常吃銀耳，可起到增強免疫的作用。

3.抗腫瘤：很多人應該不知道，銀耳具有非常好的抗腫瘤效果，主要是因為銀耳中含有的孢子多糖可抑制腫瘤細胞的生長，銀耳中的物質也對於對環磷醯胺所致的白細胞數減少，具有比較好的促進恢復的作用，因而吃銀耳還有一定的預防腫瘤的作用。

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4.保護肝臟：保肝作用主要體現在，銀耳多糖可以增加肝細胞內粗面內質網和糖原的含量，因而其可以促進肝細胞的增長，起到護肝的作用。

5.潤肺養顏：因而當中含有天然的特性膠質，對於肌膚有滋潤的作用，此外，銀耳中的膳食纖維還可促進腸胃蠕動，可説明排除機體毒素，起到潤膚養顏的作用。

銀耳的做法

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一、涼拌銀耳

涼拌銀耳主要以銀耳、香菜等為材料製作而成。

製作步驟

1、銀耳泡發洗净，香菜洗净切碎

2、燒一鍋水，放入銀耳焯水，撈出瀝干水分