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肪相當於人體的"能量倉庫"，遇到長時間無法進食的情況，人體儲存的甘油三酯會被分解為可以供應能量的脂肪酸，通過血液運輸給需要能量的器官。 在臨床上，那些體脂率高的癌症重症病人，往往比體瘦者活得更長。

脂肪可以分為白色脂肪、棕色脂肪及米色脂肪。美國GOOGMAN GOOGMAN增大丸官網 goodman增大丸評價 增大丸 增大丸推薦

• 白色脂肪大多位於皮膚下面或內臟周圍，用於儲能、保溫、潤滑、減輕內臟震蕩。

• 棕色脂肪大多分佈在鎖骨和脊髓周圍，主要功能是產生熱量，維持體溫。 剛出生的嬰兒棕色脂肪最多，以説明其適應比子宮內寒冷的外界氣溫，長到成人後，棕色脂肪便會消失殆盡。

• 對米色脂肪的研究不太充分，它隱藏在白色脂肪中，當遇到寒冷等刺激時，能像棕色脂肪那樣產熱。

在大腦必需的8種營養素中，脂肪位列第一。 嬰兒的大腦和智力發育尤其需要脂肪，脂肪還能阻止衰老帶來的大腦退行性變化

維生素A、維生素D、維生素E等營養成分是脂溶性的，膳食中的脂肪能幫人體吸收它們。

此外，脂肪幹細胞技術的發展，它能分化成骨骼、軟骨、肌肉、神經細胞等多種組織...... 這讓脂肪成為「液體黃金」 2011 年，世界第一家「脂肪銀行」就在美國成立。

 

如何趨利避害，發揮脂肪的健康益處，同時控制它的負面影響呢

反式脂肪會對人體造成較大危害，凡配料表中標註"食用植物油""精鍊植物油""植物油脂""氫化植物油""起酥油""植物奶油"，基本就是氫化油。 平時盡量少吃餅乾、起酥麵包、方便麵、麻花、油條、漢堡、月餅、膨化食品、薯條、泡芙、薄脆餅、油酥餅、蛋黃派、巧克力派等

在膳食平衡、營養全面的前提下，控制總熱量，吃肉時優先選擇低脂肪高蛋白的蝦仁、去皮禽肉等，注意控制肥肉、食用油等高脂食物的

脂肪分為飽和脂肪和不飽和脂肪。

• 飽和脂肪：豬油、黃油、牛油、椰子油、棕櫚油中飽和脂肪佔比較高，其耐熱性較好，常被用來加工麵點、煎炸食品，打造酥脆口感，但所含膽固醇較多，過多食用不利於心腦血管健康。

• 單不飽和脂肪：分為單不飽和脂肪酸和。 前者是橄欖油、茶籽油的主要成分，花生油、芝麻油、米糠油、低芥酸菜籽油也含一些，適量攝入這類脂肪利於降血脂、抗血凝、延緩動脈粥樣斑塊的形成。

• 多不飽和脂肪酸：亞油酸、EPA、DHA是典型代表，需刻意補充。 亞油酸利於降低血液膽固醇，預防動脈粥樣硬化。 研究發現，膽固醇必須與亞油酸結合后，才能在體內進行正常運轉和代謝。 但亞油酸人體自身無法合成或合成很少，必須從大豆油、玉米油、葵花籽油、小麥胚芽油等食物中獲得增大丸推薦 增大丸效果 增大丸ptt goodman增大丸怎麼吃增長增粗

EPA和DHA對生理功能也很重要，一般食物含量較少，需通過適量多吃肉質較肥的魚類來補充。

值得提醒的是，即使一些食用油存在健康益處，仍要控制總攝入量，每日在25~30克之間