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 菠菜是我們日常生活中最常見的一種綠葉菜，也是動畫片大力水中波比最摯愛的蔬菜。 瘦小的大力水手，只要吃下一罐菠菜，就會變得力大無窮，輕鬆打敗各種壞人。 動畫片裡的菠菜很顯然是被神化了，但是現實中菠菜的營養價值也不容小覷。 它含有豐富的維生素C和類胡蘿蔔素，鐵和鈣的含量也非常高，值得常吃。tadarise  tadarise-5 tadarise5mg  tadarise20mg  Supertadarise

菠菜的吃法簡單又多樣，除了炒、煮湯，涼拌也別有一番風味。 涼拌菠菜，可以搭配的食材也是非常多的，今天分享的是菠菜和雞蛋的巧妙搭配，營養和味道都非常棒，做法也簡單，我家隔三岔五就要做一次。 現在雖然是冬天，但是北方室內有暖氣，偶爾吃些涼菜，開胃下飯又解膩，真的很不錯

涼拌菠菜雞蛋絲

【食材】菠菜、雞蛋、胡蘿蔔、干辣椒、大蒜、生抽、香醋、鹽、白糖、雞精、【具體做法】1，雞蛋打入碗中，充分攪散，使蛋清和蛋黃完全2，炒锅或者平底锅烧热，锅底刷一层薄油。把鸡蛋液倒入锅中，端起锅将鸡蛋液摇匀，平铺在锅里。中小火煎至鸡蛋液定型翻面，再煎至熟透即3，待鸡蛋饼稍稍冷凉，用锋利的刀将其切成鸡蛋丝，放置4，干辣椒切成段，放在小碗中，再加入少许白芝麻增香。然后淋入滚烫的热油，将干辣椒和白芝麻的香味激发出来。趁热加入2勺生抽、1勺香醋、适量盐、少许白糖、少量鸡精，搅拌均匀调成凉5，菠菜洗净，切成段后开水下锅，大火焯水，断生后立刻捞出来。再用凉开水或者纯净水淘凉，攥擀水分后放入一个大碗6，把鸡蛋丝也倒入大碗中。一小段胡萝卜切成丝，也加进来。然后将调好的凉拌汁倒进来，再加入大蒜末、香油调味，将其拌匀，这道凉拌菜就完成了鲜香微辣，清爽开胃，特别有滋味的一道菜。大家试试看。饭饭小贴士超級犀利士 超級犀利士藥局 超級犀利士香港 超級犀利士副作用 超級犀利士真偽

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1，鸡蛋液一定要充分搅散之后再煎，这样煎好的鸡蛋饼颜色均匀。另外，鸡蛋饼尽量煎得薄一些，口感更好。2，煎好的鸡蛋饼冷凉之后再切丝，不易碎。3，胡萝卜丝可以生吃。如果吃不惯这个味道，可以和菠菜一起烫熟