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 海中牛奶——牡蠣

第一樣食物是有「海中牛奶」之稱的牡蠣，我們常吃的生蠔，也是其中一員。 它的脂肪含量和能量都低，適合愛吃肉的三高朋友。tadarise  tadarise-5 tadarise5mg  tadarise20mg  Supertadar

牡蠣的鋅含量可以算得上是海產品中最高的，鋅作為人體必需的微量元素，可以促進人體生長髮育、調節身體免疫力，還能促進傷口癒合。 冬天容易皮膚乾燥的朋友，吃一些牡蠣也能促進皮膚新陳代謝，是一個不錯的美容聖品哦。

除了這兩大優點外，牡蠣的氨基酸含量，尤其是牛磺酸的含量也很高，有促進視網膜發育、改善視力的作用，還能提高免疫力 、

診君在這要插一嘴，牡蠣要挑新鮮的，很簡單的一個挑選方法就是挑沒開口、難撬

在冬天，吃上一道牡蠣焖勝瓜是不錯的禦寒食補方法

做法也十分簡單，如果大家想看具體教程的話，可以觀看今晚九點的節目

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