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 每一個追求長壽的人，大概都知道做人不能太"胖"。

肥胖是個筐，有太多疾病都能往裡裝，從體型上來說，身上這兩處太「圓」的話，就基本與長壽羅V保8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果 

腹型肥胖，又稱內臟型肥胖、中心性肥胖，即我們常說的大肚子，這種內臟脂肪肥胖比全身性肥胖對人體的危害更大。

內臟脂肪是存儲在腹腔內，圍繞在很多內臟器官周圍的脂肪，包括肝臟、胰腺和腸等。

當肚子出現「圓滾滾」時，就說明腹部脂肪堆積很多，肚子里的器官也被大量脂肪包裹。

此時，就算體重是達標的，身體可能已存在一系列疾病。

所謂腰粗一公分，壽命減一歲

說起肥頭大耳，很多人會自然想到脖子粗。 腦袋肥「圓」的人往往少不了脖子粗。

除了關注體重和腰圍外，你還需要關注下你的頸圍。 多個研究發現，腦袋肥"圓"、脖子粗的人健康問題亦太多。

要知道，脖子粗一分，疾病風險就多一分！

頸圍越大，患心血管疾病的幾率越大。

因為，脖子變粗意味著血脂異常的可能性更大，而雙下巴、脖子短粗也可能是心臟不健康的信號

此外，頸圍變大，還可能出現下列健康問題——

1、睡眠呼吸暫停，加重睡眠意外。 堆積在頸部的脂肪會造成氣道活動負荷增加，從而導致並加重阻塞性睡眠窒息的發生。

2、糖尿病。 即使腰圍符合標準，但如果脖子過粗，也容易使血糖偏高，糖尿病風險增加。

3、脖子粗，警惕甲亢。 當出現脖子前面、氣管兩邊腫起來，伴隨體重減輕、心慌等癥狀時建議儘快諮詢醫生

不論哪裡胖，運動都是良方。 要減肥，關鍵還是要管住嘴，邁開腿。

肚子大的人必須少吃點，在以前吃的"量"的基礎上，再少一點。

脖子較粗的人，可以每天吃點堅果，因為堅果含有不飽和脂肪酸，有助於維持血液中高密度脂蛋白膽固醇的濃度，輔助降低心血管疾病風

找到適合自己的運動！

高血壓病人選擇小量和中等量有氧運動。

推薦運動：散步、慢跑、太極拳、氣功、游泳、騎車、健身舞等。

糖尿病結合柔韌性、有氧運動、力量訓練，能更好的控制血糖。

推薦運動：散步、太極拳、自編體操有氧運動消耗體內多餘的脂肪;最後可做局部的力量練習，如舉啞鈴、仰臥起坐等。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法

心臟病患者最適合的運動是步行，最好走平路，不要爬樓梯。 剛開始每周運動3~5天，每天兩次，逐漸增加至每天都運動。