高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸...... 說真的，四高人群太難了！
一方面，是在生活飲食上稍不注意，就可能讓指標蹭蹭上漲。
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另一方面，醫生給到的生活建議又往往比較籠統：
「高血壓，要少鹽少糖」
「高血糖，得多吃升糖指數低的」
「高血脂，要少吃富含膽固醇的」
「高尿酸，少吃海鮮少喝酒」
可是「少吃」是指吃多少，「多吃」又是多少量？ 到底哪些食物能吃、哪些不能吃？
而最關鍵的是，除了飲食，在面對很多生活細節時，也常常讓人迷茫無措：
降壓藥，應該早上吃還是晚上吃？
長期打胰島素，身體會不會上癮？
血脂正常了，可以停葯嗎？
沒吃海鮮沒喝酒，怎麼尿酸還是高？
所以，為了讓四高人群們能夠吃的明白、過的放心，我們專門邀請了內分泌領域的專家，為大家做出了一份覆蓋生活多方位的——
《降四高全攻略》
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這份攻略不僅有詳細的生活飲食指導（具體到主食、蔬果、肉類、零食要怎麼吃），還對常見問題和誤區進行了解答，可操作性強，通俗又易懂，讓你面對四高不再怕！
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降四高全攻略
從飲食到生活
多方位給你靠譜建議
這份攻略，以實操性強，照著做就能有效控制四高為核心，具體該怎麼吃，哪些日常的坑不要踩，多種乾貨毫無保留地告訴你。
1. 各類食物怎麼吃，清清楚楚告訴你
「四高」怎麼吃，說白了就是——主食、蔬果、肉類、零食，具體怎麼吃。
为此，我们邀请专家，专门整理了各类人群的饮食法则和具体细则，让你不光掌握饮食总原则，还能直接明白各类食物具体如何吃、吃什么，实用性强。
比如，高血压人群可以这样吃👇
另外，除了各类食物具体怎么吃，这份全攻略还会给到关键的量化信息，让你真正弄明白，医生说的「多吃」「少吃」究竟是多少。比如：
总之一句话概括就是，这是一份可能会让你频频「恍然大悟」的实操攻略，看到，就是赚到。
2. 生活疑问都打尽，一定有你想知道的答案
四高人群，除了饮食，难免还会遇到不少生活疑问，比如：
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长期吃药，会不会成瘾？
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明明很控制，为什么指标还是会往上涨？
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除了吃药，还要注意些什么？
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或者，一不小心，就可能踩了一些坑......
×「蛋黃膽固醇高，高血脂絕對不能吃！」
√一天一個雞蛋，沒什麼問題。
×「喝茶可以降血壓！」
√木耳、芹菜、茶...... 任何食物都不能降血壓。
×「高血糖要多吃葯，血糖越接近正常越好！」
√不同人群的降糖目標不一樣，不能盲目按正常標準降糖。
現在，有了這份降「四高」全攻略，你關心的問題，都會有答案。
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