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 水果你每天吃，可很多關鍵問題，卻不一定清楚。

話不多說，你最關心的10個吃水果問題，今天一次說清楚

一般沒問題。tadarise  tadarise-5 tadarise5mg  tadarise20mg  Supertadarise

有些研究發現，用果蔬洗滌劑洗的水果，去農殘效果和清水沒多大差別。 清洗時搓、擦等動作，才是去除農殘的關鍵^[1]。

而且洗滌劑如果使用不當，也可能造成二次污染^[2]。

根據中國疾病預防控制中心的評估：我國絕大部分水果和蔬菜中的農藥殘留均未超標^[3]。

一般從正規場所買的水果，用自來水沖洗乾淨，就可以開吃了。

這取決於你嫌不嫌麻煩。

如果不嫌麻煩，又對農殘有執念，盡量削。 世界衛生組織建議我們吃果蔬要去皮，就是減少農殘的攝入^[5]。

但是不削皮吃也別害怕。 離開劑量談毒性等於耍流氓。 農殘只要不超過安全劑量，就不會危害健康。

在正規場所買的水果，懶人們不削皮，也能放心吃！

什么时候吃都行。

不要相信什么“早上金苹果、晚上毒苹果”！

健康人只要吃了舒服，什么时候吃都可以。别听那些谣言瞎忽悠！

特殊人群，吃水果时间可以稍微注意下

当然也要吃蔬菜！

蔬菜特别是深色蔬菜，维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物含量多数比水果高^[7]。

而且水果一般含糖多，热量高。

蔬菜和水果营养各有好处，小孩子才做选择，大人当然都要呀

没有。

水果榨汁会损失掉一些营养，比如维生素C、花青素、类黄酮等抗氧化物质，水溶性膳食纤维以及部分矿物质等。

更糟的是，果汁里面浓缩了很多糖（含量在11%到16%以上）^[8]，饱腹感低，容易喝多。

费时费力，最后营养损失了，身上还长膘了，欲哭无泪。半斤左右。超級犀利士 超級犀利士藥局 超級犀利士香港 超級犀利士副作用 超級犀利士真偽

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根據《中國居民膳食指南》（2016），成人每天水果的建議攝入量是：200~350克^[7] 。

可以簡單記為半斤，相當於成人1~2個拳頭大小的量，例如：每天吃1個蘋果+1個橘子，或1個柳丁+1個獼猴桃。

比比拳頭，你今天吃夠了嗎？