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 回南天來勢洶洶，和爸媽通話，

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十句有八句是抱怨關節痛。

大家都知道，天氣濕冷，受涼受寒，

就容易出現各種關節疼痛問題。

但為何出現在老年人身上的幾率更高呢？

 

我為此諮詢了醫生，

結論是補鈣工作沒做好，

老年人骨骼營養跟不上。

實際上缺鈣對老年人的影響還遠不止這些，

缺鈣還可能誘發高血壓，頭暈氣喘

記憶力減弱，老年性痴呆，白內障;

缺鈣可繼發骨質增生於頸椎，

腰椎，膝關節，足跟等部位;

缺鈣還能激發軟組織硬化結石症，

動脈硬化，高血壓等疾病;

缺鈣可使機體處於過敏狀態，

易患過敏性疾病，如過敏性鼻炎，哮喘，皮炎等。

而之所以老年人缺鈣現象普遍，很大一部分原因在於只依賴日常飲食補鈣，不僅攝入量不高，還可能是做了"無用功"。例如老一輩人認為喝骨頭湯能有效補鈣，事實上骨頭湯的含鈣量微乎其微，甚至可以忽略不計，不如街邊的豆漿。

 

你可能也聽過通過運動，曬太陽等方式確實能夠增強鈣質吸收，但前提是體內維生素，鎂，磷等微量元素充足均衡，由於冬季戶外活動的受限，"運動式"補鈣的效果也大打折扣。

 

老年人由于机体功能减退，

钙吸收率降低，应长期补钙。

食补、运动只是起到补充作用，

不可作为补钙重心，

科学补钙可服用成分多元的补钙制剂，

根据饮食服用钙剂。

中华膳食营养指南推荐50岁以上

中老年人每天摄入1000mg钙量

即需要服用2片朗迪钙片，每次1片，每天2次

（朗迪钙还有颗粒袋装的，方便牙口不太方便的老年人）

 

朗迪钙源是来自于天然的矿石，是精制碳酸钙，与其它以动物骨头为原料的骨源性钙和以海洋生物为原料的活性钙相比含铅量更低，是安全补钙的选择。

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朗迪鈣能從眾多鈣片產品中脫穎而出，第一是含鈣量合適，第二是更利於吸收。 朗迪鈣為振東製藥旗下知名的鈣營養補充品牌，專為中國人體質設計。朗迪鈣片富含維生素D，主要作用是調節鈣、磷代謝，促進腸內鈣磷吸收和骨質鈣化，有利於鈣和磷以骨鹽的形式沉積在骨組織上，促進骨組織鈣化，進而使人體骨骼變得更加堅強。 尤其是維生素D₃可促進骨的鈣化，即使小腸吸收的鈣質不再增加，仍可促進骨鹽沉積，促進骨細胞的生成。

 

飲食與運動收效甚微，

需搭配一定的成分多元的補鈣製劑，

促進鈣質更好的吸收和利用。