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決定想要進行體重管理並且恢復身材的夫妻或情侶若進行相關諮商課程，大致上來說，這是一個很好的想法，畢竟當您的另一半承諾要和您一起努力時，您會比較容易吃得健康，並且會規律的運動。但是男性和女性在這方面的看法是有點不太一樣，夫妻和情侶會很驚訝地發現彼此在進行體重管理的看法與作法是大相逕庭的。


最近賀寶芙針對1000名男性和女性進行了一項全國性的問卷調查，試圖了解他們決定要進行體重管理的動機，結果發現兩性之間的差異相當明顯。對於女性來說，決定進行體重管理的主要原因是為了外表－有將近40%的女性受訪者決定的原因是「我不喜歡我看起來的樣子」。但是對男性來說，「感覺不健康」的原因排名卻高了許多。


女性比男性在對體重感覺不滿的時機也會比較早。調查當中有將近18%的女性表示，當她們的體重只要增加2公斤或以下時，就會激勵她們開始進行體重管理，超過20%的男性則表示他們需要增加至少8公斤的體重時，才會開始考慮。這有可能是因為一般人對男性過重有意見的程度，不像對女性過重的程度那麼多。畢竟很多男性都把大塊頭的美式足球選手當做偶像，而女性所崇拜的則是纖瘦的女明星和名模。


男性進行體重管理的方式也比女性簡單、直接和目標導向－比較像是在按表操課。男性通常會著重在單一層面上－在調查當中指出，有較高百分比的男性以更努力的運動來作為主要的體重管理策略，女性採取是較多面向的飲食和運動方式。男性在飲食規範上也較為直接－「告訴我該吃什麼，我照做就是了」是最常從男性身上聽到的反應；女性則比較會要求較多的彈性－像是「我可不可以每天吃一點點巧克力？」


夫妻或情侶如果將進行體重管理變成兩人之間的競賽並不是件好事，因為男女之間的立足點並非是公平的。首先，大部分男性的熱量需求是高於女性，所以男性會比女性容易進行體重管理。男性可以降低日常攝取的熱量來源，仍舊可以攝取到合理數量的食物，同時達到體重管理的效果。

對女性來說，這點可能會讓人感到挫折，雖然她們吃的少得多，她們進行體重管理的速度仍舊會比較緩慢。


最理想的狀況是夫妻或情侶不但彼此支持，也能學習彼此體重管理的方法。因此對於男性來說，這就表示要提早下決心進行體重管理，以免到一發不可收拾的地步，即使只有一點過重，都有可能增加健康上的風險。雖然較為劇烈的運動可以幫助體重管理，但是以女性利用結合飲食和運動的體重管理方式可以有長期持久的體重管理效果。


女性可以向男性學習的地方則是專注於目標，避免在成果展現的速度慢於預期時太容易感覺沮喪挫折。如果女性把重點放在吃得更健康和增加運動後，自我的感覺變好，或許她們會比較容易持續努力的進行體重管理。只要強調身體更強壯、更健康，女性或許要學會提升對自己身材的接受度。


*這項針對美國成年人口的問卷調查由Synovate eNation,在2010年12月6日至2010年12月8 日進行，誤差範圍為+/- 3 個百分點。


作者：Susan Bowerman, M.S., R.D., C.S.S.D.


美商賀寶芙股份有限公司（紐約證券交易所股票代號： HLF）是一家銷售體重管理、全方位均衡營養食品和個人保養產品以支援健康生活方式的全球性行銷公司。
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公司並贊助賀寶芙家庭基金會（HFF: Herbalife Family Foundation）及賀寶芙之家計畫（Casa Herbalife Program），以提供兒童優質的營養。如需進一步財務資訊，請上賀寶芙投資人關係（Investor Relations）網站查詢。