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今天又有朋友告訴我，血糖過高怎麼辦？


血糖高的原因，常是因為血糖很難進到細胞裡頭去
都留在血裡面了，這就是血糖過高！！

並不是因為糖吃太多，反而是因為那個糖分輸送的管道不暢通。
所以人能多一點運動的話，就可以讓細胞多攝取一些
多用掉一些糖，把糖多燃燒一些，血糖就能減少了。


血糖過高抵抗力較差，容易感冒。血糖過高，造成全身性病變
如腎臟功能、視網膜、以及心臟血管疾病.糖尿病....


血糖高飲食需注意熱量不可攝取過度

１控制體重﹐定時定量﹐勿暴飲暴食(飲食儘量清淡不可過鹹)
體重過重或肥胖  也是血糖增加原因之一哦~
應當儘量少飲酒精飲料
改吃低熱量的食物...
熱量太高的食物會造成血糖高
血糖是由肝糖轉變成的
吃太多含澱粉質的食物,是會令血糖過高,而導致糖尿病的
不吃東西沒有營養時體內會將平時儲存在干里的肝糖化為葡萄糖提供養份喔

２適度運動﹐運動可使胰島素的利用更好﹔並有利於新陳代謝的順暢 
(現在的人要適當的運動還真的很難吶~)

３不要過度疲勞﹐保持心情愉快
４少喝酒﹐少嚼檳榔
５定期健康檢查


最新　新聞報導，請點以下連結進去看看吧！！
小兒科醫師指出：孩子養太胖 根本就是虐童

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以前的我重口味！以及是個酸性體質的人
常常每天上班時都感覺到很疲倦
而且早上經常不時的打哈欠，沒睡飽一樣！

而至從使用營養奶昔後，給身體細胞營養




改善很多，很有精神也讓我的腦部更清楚
連口味也慢慢變淡了！不再吃那麼鹹及辣
清淡的口味適合我啦！也讓我的身體沒有太大的負擔～


而且說真的，現在的人吃太精緻太好了！
都是些高熱量、高脂肪食物
導致有很多文明病《病從口入》這句話說的真好
你是不是該檢視看看你吃的東西呢？


改變飲食雖然很難，只要有恆心　沒有什麼事情是做不到的！
加油吧～朋友們！！
和你們分享之～

 

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