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2008-06-30 09:24:15| 人氣437| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

健康減重 飲食控制加運動

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更新日期:2008/06/27 10:02 【中國時報　黃天如台北報導】

　47歲的王先生從小就胖，2年前被公司外派大陸後，當地又油又鹹的飲食更讓他的體重一路飆到123公斤，各種慢性病也接踵而至。因為一度胖到自覺「日子不久了」，他決定尋求醫師協助減肥，經過9個月的努力，終於成功甩肉28公斤。

　劉燦宏醫師表示，健康減重首飲食控制及運動，飲食應秉持「3餐7分飽」、「低鹽、低油、低糖、高纖」、「一定要吃早餐」、「肉類選擇魚類優於雞鴨、雞鴨優於豬牛羊」、「水分攝取每日至少2千cc」等原則。

　運動方面，每天至少應養成30至60分鐘的運動量，且應從事全身運動，例如走路、騎腳踏車為佳。

　他說，如果透過飲食及運動仍無法順利控制體重，可尋求醫師協助，搭配合法減肥藥物助自己一臂之力。

　劉燦宏說，衛生署核准的合法減肥藥物目前只有羅氏鮮（Xenical）及諾美婷（Reductil）兩種，前者可減少人體吸收30%油脂，後者則透過刺激交感神經，達到抑制食慾目的。

　以王先生為例，劉燦宏醫師經評估後開給他羅氏鮮，3餐飯後各服1粒。惟因羅氏鮮會有放油屁、排油便的副作用，量太大時會造成日常生活困擾，故劉燦宏又開給他1天1次洋車前子高纖健康食品，讓多餘油脂能依附糞便排出體外。

　相形之下，劉燦宏強調，由於諾美婷的作用機轉乃直接進入人體中樞神經，又交感神經被刺激的同時一定會抑制副交感神經，因此患者可能會有口渴、便秘、心跳快速等副作用。影響所及，同時在服用高血壓、憂鬱症及感冒藥物的患者，也都不宜併服諾美婷。


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