24h購物| | PChome| 登入
2006-04-25 07:26:55| 人氣414| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

自我按摩 腸保安康

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

自我按摩 腸保安康 (中時電子報)

透過按摩療法反射性影響神經中樞的功能,可恢復腸道過度興奮或抑制的平衡,有效緩和緊張的心情,迅速紓壓。

★搓胸:盤膝而坐,用右手平貼右肋部,向左上方搓至左肩部,共30次;然後左手平貼,自左肋部搓至右肩部,共30次。

★揉腹:盤膝而坐,用一手掌疊於另一手掌上按於腹部,以肚臍為中心,先順時針方向揉腹30次,再逆時針方向揉腹30次。

★抹腰:取盤膝坐位,兩手叉腰(四指在後)沿脊柱旁自上而下抹至臀部,共30次,如發現壓痛點,可用手指在局部按壓20至30秒鐘。

台長: Tracy~享瘦人生
人氣(414) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 不分類 | 個人分類: 健康資訊 |
此分類下一篇:芝麻和黑豆粉的好處^_^
此分類上一篇:十九種不良生活習慣

是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼:
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文