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肩 膀酸痛雖然是無法清楚說明的疾病，但疲勞時會感到肩膀酸痛，任誰都有這樣的經驗。事實上發生肩膀酸痛時，用手壓著酸痛的部位，你可以感受到肌肉是僵硬的。 這是因為肌肉痙攣，顯得非常緊張的緣故。肩膀酸痛會發生在實際使用肩膀與手腕工作後以及精神性緊張疲勞時等，那麼肌肉痙攣會發生在什麼時候呢？

簡 單做個實驗吧！用橡皮筋套住手腕然後忍耐一下子，之後就算你想要伸展手指卻無法自由伸展。也就是說手腕發生了一種痙攣。像這樣當血液循環也就是血的循環不 佳時，就會引起肌肉痙攣。這種症狀恐怕是因為氧氣不足，使得作為細胞膜屏障的力量減弱，造成鈣質大量進入到細胞內所引起。鈣質對肌肉收縮是不可缺少的，但 是若鈣質過量進入到肌肉內時，就會引起肌肉痙攣，在縮回的狀態下無法自由伸展。


      

另一項引起痙攣的原因就是血液中的鈣質減少。當血液中的鈣質減少時，雖然不清楚為什麼會引起肌肉痙攣，不過恐怕是肌肉內的鈣質過度增加，造成痙攣持續而無法停止。雖然不了解為什麼血液中的鈣質減少時，肌肉細胞內的鈣質會增加，這也是鈣質令人感到矛盾的地方之一吧。

當 血液中的鈣質減少時，不曉得為什麼神經與肌肉會變得興奮，繃得緊緊的。即使是些微的刺激也會引起肌肉痙攣，無法恢復原狀，在游泳以及打網球時，過度激烈使 用肌肉會使腳抽筋疼痛，引起相同的痙攣。這種現象稱為強直性痙攣(tetany)。當血液中的鈣質過多時，肌肉反而會使不出力。這種現象和痙攣正好相反。

然 而，一般發生肩膀酸痛時，血鈣既不會增多也不會減少。只是當肩膀酸痛時，酸痛部位的血液循環不佳是事實，其證據在於利用按摩等方式促進該部位的血液循環 後，肩膀酸痛的症狀幾乎都能獲得改善。血管並不像鐵管一樣，總是以粗細來決定，而是像橡膠管一樣可伸縮。血管壁中有肌肉，當肌肉繃緊時血管會收縮，當肌肉 放鬆時血管會擴張。血管壁中的肌肉無法像手與腳的肌肉一樣可自行自由繃緊和放鬆，而是藉由平滑肌與自律神經視身體需求自動調節。當鈣質進入平滑肌內時，會 造成肌肉繃緊，血管收縮。這種現象會導致血液循環不佳。所以不論是肌肉痙攣或是引起這種症狀的血液循環障礙，也就是血液循環不佳，肩膀酸痛的成因與鈣質進 入細胞內一事有密切的關係。

正常的礦物質平衡		鎂消失後，礦物質的排列改變		細胞嚴重縮小
肌肉細胞		肌肉細胞		肌肉細胞

       

人在地上生活也就表示鈣質會逐漸缺乏，年紀越大，鈣質不足的情況會更嚴重。如同前面所述，造成肩膀酸痛的原因之一是鈣質不足。兒童不太會有肩膀酸痛的問題，就算疲勞也能馬上恢復，所以像經常工作的中年人與老年人會有肩膀酸痛的困擾就是這個緣故。

       只要充分攝取鈣質，肩膀就不容易酸痛，適當服用鈣，也能治好肩膀酸痛。此外，適當的運動除了能促進血液循環之外，還能強壯肌肉與骨骼，鎖住鈣質，也能簡易防止鈣質自骨中釋出，有效預防肩膀酸痛。


       

另 一項比較麻煩的疾病是頭痛。與腦腫瘍或是腦膜炎時想要嘔吐的難治頭痛不同，最常見的是緊張性頭痛，與肩膀酸痛一樣，都是精神性緊張時與疲勞時引起的症狀。 此外，頭痛有時會發生在頭部右側或是只發生在左側，因此稱為偏頭痛。偏頭痛的特徵就像是發作一樣會突然發生，而當要治療時就突然好了。

偏頭痛也稱為血管性頭痛，這是因為血管收縮造成頭部單側的血液循環不佳所引起。鈣質進入血管壁中是引起血管收縮的重要原因之一，與肩膀酸痛正好相同，鈣質不足會引起血管痙攣，引發頭痛。

一般緊張性頭痛並沒有像偏頭痛與血管的關係這麼明顯，應該是和血液循環不佳有關。所以只要充分攝取鈣質，鈣質就不會從骨中釋出而沈積在血管，也就不容易引起血管收縮，有效預防頭痛發生。



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