天廬(太極養身)部落格

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談談【氣】(二)

「氣不足」，虛症。天地之道，損有餘，補不足；實者瀉之，虛者補之！除了嚴重者，必須用藥外，日常生活、起居坐息、或飲食的調整，都可以有助於「氣虛」的改善！

「肺」主「氣」，「氣」為全身、為一切「動力之主」！強化肺功能，運動是最直接、且最經濟、最有效的方法；運動有道，運動的方式很多，但大部份的運動，都有所偏，如跑步、登山、健行，大都著重在下肢，較難兼顧全身；故如何選擇適合自己的運動，是重點！

「太極拳」，對肺功能的提昇，較為肯定；「太極拳」，講究「鬆」、講究「柔」；「鬆」，則肌肉鬆；肌肉鬆，則氣道通，氣血運行順，有助於臟腑功能的強化，及身體之保健，；如能於打「太極拳」的同時，輔以「腹部呼吸」，則效果將更為顯著！故對於氣不足、氣虛者，「太極拳」是「首選」！

食療，也是一種方式；食療，「粉光參」效果肯定！「粉光參」，藥性溫和且味甘，很適合體弱者；也可常燉「人參雞」來進補，只要於雞中加入「人參」即可，亦可再酌加少量「枸杞子」同補肝腎！

「黄耆」，是大家所熟悉者；「黄耆」，以「蜜黄耆」較宜，量宜大；「粉光參」較「黄耆」貴，但效果明顯，宜用粉劑，直接用熱開水沖服即可；「黄耆」功效較弱，可加入黨參(吉林參、或太子參)、甘草同煮，也可加點山藥，以健脾；煮後裝入「保溫杯」，帶在身邊，把它當做「養身茶」來喝，久之，自見奇效！

「氣不足」者，應盡量避免太過勞累、或熬夜；勞則傷「氣」、傷「脾」，「脾」傷則「脾」之運化失常，新陳代謝功能減退；「氣虛」或其相關之症狀，將更顯不足！

「氣」為「血帥」，為一切「動力之主」，已如前述！故「道家」「養身」莫不以「養氣」、「練氣」為主！與大自然接軌，以期「天人合一」、與「天地同壽」！此可以為吾人「養身」之師！