會陰穴它的位置處於二腿間，前有陰器，後有肛門，約在前陰與肛門的中間，它也是任督二脈的交會點，甚至連結奇經八脈及各大經脈，可見會陰穴的地理位置有很重要的戰略價值。
常聽練氣士教人「提肛」，說「提肛」可以氣聚丹田，打通任督二脈，甚而開通八脈，於是後學者就這麼一知半解地練下去，練著練著不是出現肛門發熱、就是便秘、上火的種種現象，究竟提肛的原理何在？讓咱們換個角度來看。
「提肛」是為了要提「會陰穴」，因為「會陰穴」就像澡盆的出水孔，如果出水孔鬆馳變大，澡盆裡的水就會由此流失。同理「會陰穴」若是鬆馳變大，那丹田的真氣就會由此流失。
那問題就來了：
1「會陰穴」鬆馳變大的原因為何？要如何補救？
2前陰的孔穴在小便時真氣會由此流失嗎？
3後陰的肛門在大便時真氣會由此流失嗎？
1前面提及會陰穴連結各大經脈，簡單說就是連結內臟，當內臟下垂時肚子會變大，小腹變大時會陰穴也因內臟下垂而跟著鬆馳變大，這就是「會陰穴」鬆馳變大的原因。既然找到原因，就應該學些內臟運動來對治，舉凡可以動到內臟的運動都可以，如太極導引，健身操，瑜珈體位法，書法，或參考本版養生系列項下之甩手功，就是針對會陰穴所設計的功法。
從這個角度看就能明白，應該提升臟腑的氣化功能，使三焦懸吊系統恢復正常，才能懸吊起五臟六腑，五臟六腑升提，自然牽引會陰穴使其緊縮變小，試想光練括約肌能使五臟六腑升提嗎？是不是有點本末倒置！
2小便到快結束時，偶爾會出現「加冷荀」全身抖動一下，這就是真氣隨小便流失，同時外面的冷空氣跑進體內才會有「加冷荀」的現象，於是有人在小便時踮著腳，使會陰穴緊縮以防止真氣流失，婦女同胞也可蹲著踮腳，但有的人一踮就上不出來，可見會陰穴的緊縮與否，是可以控制大小便失禁的問題，說的更精準些：會陰穴會影響攝護腺。順便一提的是射精，這是精氣由前陰大量流失的現象，所以善養氣者必不好色。
3上大號「加冷荀」的現象比較少見，看老年人大便失禁便知其會陰穴鬆馳，才會導致肛門下垂，洞開的後陰不但放屁都沒有聲音，連真氣也會由此流失，可見會陰穴會影響肛門的括約肌。
說到這兒才明白，原來內臟下垂了外面才有個肥肚子，內面的會陰穴也會跟著鬆馳變大，會陰穴鬆馳變大前面會使攝護腺肥大而影響小便，後面會使肛門的括約肌鬆馳變大而影響大便，真氣也因「會陰穴」鬆馳變大而從前後二陰流失，這就是下半身真氣流失的真相，也是提肛的真義。
二千多年前的中國人認為健康的基本在於精、氣、神，於是產生練精化氣的學說，奉行這套學說的人叫做「練氣士」，傳承至今天由於西風東漸而慢慢斷層，殘存的練氣功法已經不復當年，練氣的方法為了要迎合現代人而變的只要調調息，提提肛，以意導氣，甚至被人用氣灌個頂就可打通任督二脈了。
人們花了時間去練氣，結果氣就在廁所流失掉，就好像把賺來的錢放進破掉的口袋，永遠也存不滿。與其說要「練氣」不如說別「漏氣」還來的確切些，依版主我的看法，只要能呼吸就有氣，平常吃的食物會自然轉換為氣，只要練到「不漏氣」身體就能保持一定的健康水平，以上是我最近的體會，拿出來與大龍鳳的鄉親分享。
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