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秋季養生：防涼防燥

咀嚼鼓漱：每天晨起和臨睡前，有如咀嚼口香糖一樣作上下顎運動100次。

然後閉嘴，舌抵上顎鼓漱100次，使津液滿口，徐徐咽下。反復36回。

咀嚼時，顎部肌肉會將滯留在左側頭部的血液向下牽引，送回心臟，抵禦秋季涼氣。

壓揉承漿：承漿穴在唇下凹處，以食指用力壓揉，即可感覺口腔內會湧出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之時，用力壓揉此處10餘次，口渴即可消失，不必反復飲水。

這種分泌液不僅可以預防秋燥，而且含有可延緩衰老的腮腺素，同時可使老人面色紅潤。本法簡捷實用，作為長期保健可以不受時間、場所的影響，隨時應用。