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2013-09-29 12:13:02| 人氣1,176| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

促進腸胃蠕動　飯後按摩肚臍

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【瘦身班】促進腸胃蠕動　飯後按摩肚臍

每餐飯後也可多按摩腹部和胃腸等相關穴位，幫助腸胃蠕動和排氣，改善便便不通的情況。每天按摩時間約10至15分鐘。

以肚臍⋯⋯為中心，依著腸道走向順時鐘按摩，若遇到左下腹出現硬塊，肚子脹氣，通常是因宿便所引起，可增加按摩頻率和力道，或使用可幫助疏肝理氣的薄荷油，刺激結腸反射和運動，幫助排氣，改善便秘的症狀。

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台長： 康泰胡

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