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有一陣子發現自己很容易對人、對事生氣， 明明以前相同的事，也不會這樣啊，後來我想到那個原理：如果你對別人生氣，也許是自己不滿意自己相同的特點。

消氣方法
1.找原因：對人生氣是覺得不合理，覺得不合理，是因為心裡對事情的要求高。
2.改變自己：降低「對自己」的要求。

神奇的，直到現在，我都不會再像那陣子那麼容易生氣了。
原來之前的情況是「遷怒」啊！

心靈佛法

觀心無常：觀察情緒變化的原因，想想是不是可以找到根源。
觀法無我：多看心理學的書，跳脫原來的思考方式來了解自己，了解心的變化。找到變化的原因，就能思考出定住心的方法。