雲起時 亙古洪流的沖刷，陰晴圓缺的故事，喜怒哀樂的道路，累了嗎？且緩一下腳步，看看大自然的景色，輕鬆笑一笑吧！

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靜坐數息法：

一、     靜坐姿勢：身體放鬆、兩眼微閉、嘴唇輕閉、舌抵上顎、微收下顎、頸背挺直、雙肩下垂。

二、     專心數息：以鼻呼吸，一呼一吸為一息，呼較吸稍長，氣息要細、慢、勻、長、深。

三、    抱元守一：雙手相疊，左上右下，姆指相觸，輕鬆放在臍下丹田前，數息時，靜心感覺丹田熱氣。

（長坐，盤坐，散坐均可，以舒適為主，不過，不要靠背）

 

【發言台】

※外不勞形于事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數。

＊外不勞形則身安，內無思想則神靜，恬愉者，調服七情也，自得者，素位而行，無入不自得也，如是者，形不受賊，精神不越，而壽可百矣。