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巡田水

    在古代醫學典籍中有「上工治未病」之說，意思是真正高明的醫道境界是治病於未發，即現代醫學「預防勝於治療」的概念。只是，西醫的免疫學著重病毒的研究，中醫則注重養生之學。

 

    《黃帝內經》：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞， 故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」，「夫上古聖人之教下也, 皆謂之,虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」

 

    中醫以為，人的身體本身具有抗禦疾病的能力，叫做「免疫力」，是身體免疫系統。人之所以健康，是因「真氣存內，邪不可干」；身體之所以生病，是由於「邪之所湊，其氣必虛」；疾病造因於正邪消長，即免疫力的反應。

 

    中醫不僅重視人與外在環境的調和，也認為人的身體就是一個小宇宙，強調人的整體觀念，重視「天地人」的思想，若處於外在環境的平衡，與內在生命安定的狀態下，人自然不易得病。

 

    免疫力反映了機能的盛衰，中醫典籍卻深奧難懂，然而，也不必每個人去研讀中醫漢典，只要注意日常生活起居規律、節制飲食及增強活動力，人的免疫力自然提高。

 

    簡單的養生原則 ：

（1）起居有常：《黃帝內經素問》：「春三月，夜臥早起。夏三月，夜臥早起。秋三月，早臥早起。冬三月，早臥晚起。」

 

（2）節制飲食：如烤、炸、刺激食物及含磷、鉀、鈉的高濃度飲料，或蔬菜農藥殘留物和黑心製物，是傷腎及破壞體內免疫系統的因子。《內經》謂：「飲食自倍，腸胃乃傷。」，飲食不當，為萬病之源。

 

（3）少逸多動：科技文明後，汽車代替了步行，引起一系列不良變化，導致百病叢生。《內經》有云：「久臥傷氣，久坐傷肉。」，身體久不活動，會令氣血不通、肌肉萎縮、骨質酥鬆、腸胃機能減退，影響身體免疫力；這時候，只有多運動，才能增強免疫力。

 

    古老的氣功修煉，更被證實對提高免疫力有神奇的功效。

 

    因為氣功修煉者必須注重視心性的提高，自然是恬淡少慾，接近於《黃帝內經》所描述的：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數…」。

 

※上古天真論曰，夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時。

＊教下者，教民避害也，風從衝後來者，傷人者也，謂之虛邪賊風。

＊如月建在子，風從南來，對衝之火反勝也。月建在卯，風從西來，對衝之金剋木也，月建在午，風從北來，對衝之水剋火也，月建在西，風從東來，對衝之木反勝也，必審其方，隨時令而避之也。