過程：
分成四的部份，首先是15分鐘的亢達里尼，後15分鐘是自由舞動。結束後15分鐘靜坐，最後15分鐘躺下。
很久沒做亢達里尼，卻意外的得能跟上音樂的節奏，快速震動。做亢達里尼的時候，學姊總要我們想像有光球在腹部上下震動，感覺到光球這次震動幅度不只到腹部，感覺更到胸口。爾後，我更想去擴展胸部，以往自己雙手是完全放鬆，不會做任何動作，沒想到這次做了擴胸的動作。這次也有腹部疼痛的狀態，但比以往好得多，痛的地方是左邊腹部，離渡期大約四指寬的地方。
自由舞動的時間，一開始我一直跳，因為我覺得光球想到更高，於是用肚子頂，盡量讓肚子帶動跳躍。結束跳躍後，沒有深刻自己跳了些什麼，但雙手很想接近地板，每當接近地板時又快速伸回，手就像鞭子似的。後段的舞動已經非常忘我，不斷小跳躍，並讓身體盡量向地板彎曲，整個動作就像是彈簧。最後的那一瞬間，我已經不管會不會撞到誰，或是誰在跳些什麼，我只管跳躍、曲腰、旋轉，這也是第一次跳到這個境界，也是新的動作。
靜坐後，汗水不斷流下，是跳到目前為止最盡興的一次，最放鬆的舞動，汗水不斷滑落。當呼吸漸漸緩和後，感覺到左肩很緊、很僵、會痛。我告訴它，放鬆、沒事的、我知道了!躺下休息後，成大字型，雙手很快就開始麻、脹，直到學姐要我們起來會到原先的狀態，我都不想起身。
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同學說我很酷，在忘我境界的跳躍舞動是很厲害的。他說一般人跳舞是很機械式地到位，而我跳的時候不一樣，不只到位還是柔軟的。他形容不出那種感覺，只說就算練過舞的人也不見得能跳出那種感覺。我想那種感覺，大概就是忘我了吧!沒有任何人，只剩我與這個世界。
自己覺得當時的忘我非常深刻，那一瞬間我已經感受不到我(思考)與身體的分界線，達到一種思考也是身體、身體也是思考，成為一體。不是我「的」身體，而是我「是」身體或說身體是我。是身體帶動了我，而非我帶動身體。
以往，舞動時可能會有個主題，例如是舞扇的藝妓，而有舞扇的動作。這次則是沒有任何主題、沒有任何想法、沒有被設定，而是身體直接跳給我看，讓我去定義。只是，到目前為止我依然無法定義。何老師說這是身體在帶動著我。
我越來越喜歡這樣舞動，每次總會有新的發現。上次也是跳公轉自轉，很有趣。
2009/3/29
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