我自己接触站桩，本来是机缘巧合。
最早时候是觉得自己精力不够用了，问认识的朋友有没有好的精力恢复的方式。
先说说我自己的情况吧，在练功前的一段时间天天熬夜睡觉，能感觉到自己的身体和精力变差了，老是感觉自己不够睡，然后白天无精打采的。
站桩之后身体发生了改变，确切地说有这些现象。1身体的精力变强了，确切地说是自己地恢复能力变强了。
举个例子，骑自行车来回跑18公里，要以前的时候身体会特别累，一定要躺下来睡一段时间才能恢复过来。
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现在虽然累，但还能坚持着做点事情，然后等到第二天睡醒，就生龙活虎了。2睡眠质量变好了。同样的睡眠时间，能感觉到自己做梦的次数变少了，然后能够一觉睡到自然醒，早上起来会很精神。
还记得刚开始的时候，早上起来困的要死，要练功之后才能清醒，但现在就不会这样了。3心情变好了。在没练功之前，老是怀疑自己是不是废了，以后是不是没用了，没能力干高强度的活。
像渤海小吏老师讲的一篇文章，要能够通过核心习惯改变自己的能力，把自己做到极致。
那段时间自己精力不行，没能力做事情，一直在质疑自己，以后能不能在工作和生活里面做好。
结合自己的境遇，压力真的是茫茫大。现在压力虽然还是很大，但相对来说好点，最起码我有个身体，能支持自己干下去。4其他一些事情说出来大家也不太可能相信，就略过不谈吧。简单来说就是站桩去掉了我一个坏习惯和改善了我自己身上的慢性病。
从我自己身上，能感觉到站桩对身体元气的补充。
以前跑步训练之后，虽然也能变精神，但身体的疲惫是挡不住的。
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二、周身发汗：体温增高，热能可通达全身，畅及四肢，周身皮肤毛孔开，透出微汗。
三、唾液增加：站桩入静嘴似笑非笑、齿微叩、舌往上微卷、唾液自然增加，自如泉涌，其味清洌，久则甘甜。
四、健全脾胃：站桩放松入静，锻炼肝胃脾，健全脾胃，增进食欲，强固整个消化系统机能。
五、降低血压：缓和呼吸、降低血压、柔和血管、松驰神经。
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