每周兩次豆製品
一個星期吃兩次豆製品可以讓乳腺癌的幾率下降24%。 這是美國哈佛大學公共健康醫學院的科學家發現，就是說每周超過兩次的豆製品完全就可以吧乳腺癌的發病降到24%。
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我國豆製品中種類豐富，營養價值也不同，如豆腐好消化、豆皮補鐵補鋅、豆漿富含大豆異黃酮等等，大家可變著花樣吃。 不過，腎病患者要少吃。
勤曬太陽
腎癌降24%~38%。 瑞典卡羅林斯卡醫學院一項長達20年的跟蹤研究發現，從不在夏天曬日光浴的女性，因各種原因死亡的風險增加兩倍。 《癌症》雜誌發佈的一項研究則表明，經常曬太陽的男性，患腎癌的風險降低了24%~38%。 衛計委首席健康顧問洪昭光說，上午10~11點、下午4~5點曬太陽好，每次曬15~20分鐘為宜，夏季炎熱下午曬太陽的時間可適當延後，曬的時間以舒適為宜。
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喝對紅酒
腦卒中降20%。 美國《迴圈研究》雜誌發佈的一項研究證實，心臟病高危男性每天飲用兩杯（約300克）無酒精紅葡萄酒（如零度干紅），心臟病和腦卒中風險分別下降了14%和20%。 周迎春提醒，紅酒雖好，但酒精攝入量（飲酒量×酒精濃度×0.8）要控制在15克內，更不可跟啤酒、白酒混著喝，以免增加肝臟負擔。
一天2個獼猴桃
便秘緩解54%。 香港大學醫學院研究發現，連續4周每天吃兩個獼猴桃，可使54%的便秘獲得緩解。 常吃獼猴桃還能輔助降壓。 獼猴桃富含維生素C、K，後者有益凝血功能和骨骼健康。
戒煙
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肺癌風險降90%。 研究顯示，40歲戒煙能多活9年。 30歲以前戒煙能將患肺癌的風險降低90%，戒煙5年之內的人，死於肺癌的幾率會降至每天吸1包煙人的一半。 北京協和醫學院教授楊功煥強調，什麼時候戒煙都不晚，都對延長壽命有利。
總結：看到了，這些竟然都是不秘方呀，趕緊收藏吧，這些秘方在生活中可是非常有用的，其實這些秘方就是我們生活的一些好習慣以及飲食習慣，良好的生活習慣對於預防疾病是有很大的作用，小編在這裡提醒大家，日常小習慣決定健康。
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