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身體一直幹到疲憊，就是長期處於水不滿甚至沒水的境地，但如果採用合適的辦法提升能力，水位抬升，就能做到精滿不思淫。

本來就沒有這個念頭，又何必來壓抑呢？

站樁與補元氣

要補足身體元氣，就是在補腎。 前面已經講過腎氣和身體元氣的關係了。

我們的身體是智慧的、具備自我修復和調整能力。 但是長期虧空之後，想補回來是比較困難的。

中醫講，氣血通則百病不生，氣血不通則百病滋生。

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站樁主要是鍛煉身心，讓心態平和，令周身氣血順暢，內外一體，達到強身健體、培植元氣、增強力量的效果

站樁的整個過程中，雖然人沒有劇烈運動，但卻能感覺身體內的肌肉和血液都在加速運動。

人體會出現短暫的疲勞感，每次站樁完畢，又會感到神清氣爽，精神煥發。

站樁是一種姿勢，內在生意盎然的。 這種姿勢能調動全身的氣機，促進氣血的流通。

保持站樁的姿勢，盡量放鬆全身，什麼都不要想，讓氣血自然流動。 根據自己的實際情況選擇站樁的運動量。

開始練站樁時，會覺得很費力氣，膝蓋、大腿酸痛。 有的人還會哆嗦，這是正常的反應，沒有關係，哆嗦勁兒過去慢慢就好了。

堅持練習一段時間，會感到全身輕鬆愉快。 隨之還會出現流眼淚、打哈欠、打飽嗝、矢氣、腹鳴等，這是經絡和氣血壅塞消除的好現象。

这表明大脑完全放松，循环系统、运动系统、神经系统的生理功能得到改善，身体就会产生一种特别舒畅的感觉，这种舒畅感随着练习的持续会越来越显著。

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每天坚持站桩，身体内的经络开始连通了，经络连通之后，气血就会畅通无阻，身体的各种病症就能很快得到改善。

正如苏东坡评价练站桩时所说：“其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其力百倍。”

拿我自己举个例子。